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◆绿豆芽
水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
◆大豆及大豆制品
含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的制法是将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。
◆黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
◆白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
◆韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
◆冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
◆辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。
肥胖者应多吃七种食物
◆绿豆芽水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。◆大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别
肥胖易患乳腺癌 七种食物要多吃!
今天就为大家介绍几种有效预防乳腺癌的食物。纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质,有预防癌症的效果,乳腺癌患者可以适量食用纳豆,以防癌抗癌。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。西红柿具有较高的抗氧化水平,其中的番茄红素能帮助预防乳腺癌。
肥胖易患乳腺癌七种食物要多吃
在所有的女性癌症中,乳腺癌对女性的伤害最大。发病年龄越轻,亲属中患乳腺癌的危险越大。乳腺受雌激素作用时间过长,容易引发乳腺癌。没生过孩子的女性比生过孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍,35岁以上怀第一胎的女性则比20多岁怀孕生孩子的女性要高2倍多。也就是说,正常年龄段怀孕生子会大大降低患乳腺癌风险。脂肪饮食可大大增加发生乳腺癌的几率。
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