要想生个
健康聪明的BB,
备孕前,未
准妈妈必知晓并去做以下几件事情,因为这样做可以预防
妇科疾病,记得哦,好孕一定要从生活的点点滴滴做起。1、
运动——防
乳腺癌乳腺癌是发生在
乳房腺
上皮组织的恶性
肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起
乳腺癌细胞增长的
激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。2、勤
上厕所——防
膀胱炎膀胱炎是一种常见的
尿路感染性疾病,由于女性的
尿道比男性的尿道短,又接近肛门,
大肠杆菌易侵入,所以女性患
膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:
尿频、
尿急、
尿痛、急迫性
尿失禁,甚至出现
血尿和
脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单,你只需做到勤上
厕所即可。增加排尿的次数,可以减
少尿道中的
细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,
性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。3、晒
太阳——提高
生育能力充分的
日光浴可以提高女性的生育能力,增加的几率。有研究表明,在日照充实的季节,
女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内
维生素D的含量会激增,而
维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的
维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用
维生素D,与日光浴的效果是相同的。4、阴部自检——防阴部疾病每月一次阴部自检,可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病,并及早治疗。(1)
黑斑——可能是
外阴癌的征兆。
外阴癌是一种少见的
皮肤癌,不及早治疗就可能致命。但只要及早就医,90%都可治愈。(2)
肿块——可能是
毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。(3)小
白点、
皮肤干枯如纸——可能是外阴
皮癣。这种皮癣是由
内分泌失衡所引起,如果不及时治疗,就会引起阴唇
萎缩。(4)异味、
瘙痒——可能是
真菌性
阴道炎或阴道
滴虫病。如果在怀
孕期间患上了
真菌性阴道炎而不及时诊断治疗,就可能引起
早产,或是影响
胎儿健康。5、裸睡——防阴部感染、
过敏你每天需要呼吸新鲜空气,你的身体同样需要。严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和
过敏就要来烦恼你了。所以,当你累了一天,完全放松地躺在床上时,何不也给身体一次彻底放松的机会?6、扔掉
香烟——丢掉
吸烟坏习惯
吸烟有害健康是人尽皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加
流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、
早产、
胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了
宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。7、
肌肉锻炼——操防滴尿30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是
分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去
弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮
助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4——6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。8、服用
维生素C和E——防
卵巢癌卵巢癌是
死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病情往往已到晚期,所以其危险度不可小视。
维生素C和E可以帮助你抵抗
卵巢癌的侵袭。研究表明,如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E,患卵巢癌的几率就会减少一半。9、佩戴无
钢圈的胸衣——防经期乳房肿痛一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的
妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房
疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛。10、多吃
谷类早餐——防
宫颈癌宫颈癌也称
子宫内膜癌
子宫内膜腺癌。据调查,在患有
宫颈癌的女性中,有30%的人
叶酸摄入量明显低
于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的
叶酸。获取
叶酸的方法并不复杂,只需要每
天一餐谷类早餐就可以满足需求。
产后康复的加法和减法-宝宝健康-健康宝宝
产后康复的加法和减法(健康宝宝:产后康复的加法和减法)所谓产后康复加法与减法,是一些产后有益于产妇或有害于产妇康复的做法。做得好增进产妇的身体尽快复原,做得不好将会侵害于产妇的健康。加法1、产后及早运动及早运出发材,可增进各
营造健康家居,迎接健康宝宝保健
对于准备结婚生子的育龄女性来说,营造一个健康家居非常重要。因为,室内环境污染及不卫生,都会影响精子或卵子的活力,导致不孕、流产或胎儿畸形,或胎宝贝的健康生长发育。因此,营造一个健康家居环境的问题不容忽视,但这其中有很多学问,应注意以下9个细
健康饮食生健康宝宝
食物中含有丰富的营养,通过饮食的调节,宝宝们可以在出生前就吸收有益的养分,变得更加健康。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。
Hash:b885f844ff9648ac357100954a190251ade40db0
标签:
健康宝
健康
备孕
康宝
孕前
【声明】本文由用户Tawnie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。