食疗方法对抗高血脂推荐三款食谱

BY：Florence 2024-08-15 16:34:10 999 ℃

高血脂的食疗方法你知道有哪些吗，高血脂的发生和饮食分不开，是由于长期食用油脂比较多的食物导致的胆固醇堆积的情况。所以说对抗高血脂，一些食疗的方法可以试试，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，来看看这些食谱的推荐。

泽泻 荷叶粥

泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。而且泽泻对于预防三高，降糖降压有好处，还能有抗心悸缺血的作用，荷叶可以减肥降脂，清热解毒，所以用这些食材熬粥，对于预防冠心病和动脉硬化来说起到了很好的作用。

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用。而且山楂还能有扩张血管强心的效果，对于降脂减肥有好处，而且也可以刮油，对于高血脂的情况，还有动脉硬化问题有改善的作用。

干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬;瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，可以帮助降脂减压，而且冬瓜含有的水分比较多，可以排毒利尿，还能有预防血脂升高的情况出现。

关于高血脂疾病的饮食调理方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于预防三高疾病来说起到了很好的保健的作用和效果，还能预防动脉硬化，是心血管疾病人群最适合吃的一些阿伯就的食谱类型，大家可以试试。

另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

一、血脂高吃什么好呢高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。那么血脂高吃什么好呢?1、可多吃鱼类;2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;3、多吃大蒜、洋葱;4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物

下面我们就为老年人推荐几种治疗高血脂的菜谱。吃什么可以预防高血脂在日常生活中多吃一些降血脂的食物如苹果、洋葱、大杏仁，可以起到预防高血脂的作用。

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