女人便秘的危害有哪些 秋季调理清肠通便的食物
BY：Rochelle 2024-07-17 15:29:52 268 ℃
女人便秘的危害
妨碍和谐性生活
便秘导致排便经常要用很大的力气，就会使直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，导致女性盆腔下坠、痛经、性欲慢慢减退、尿频尿急，严重的就会导致性生活不和谐。
扼杀美丽
长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素没有很好的排出去，久而久之就会让机体内分泌系统功能失去平衡，激素代谢失调，就会让面部黑色素不规律的聚集，脸上出现黄褐斑、皮肤变黑，皮肤变得粗糙无光泽等一系列的肌肤问题。
造成不孕不育
研究发现，长期便秘的女性肠道会产生一种物质成分，这是一种不正常的化学物质，会导致干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，从而阻止排卵，就会降低生育的几率。
导致肥胖
便秘会使肚子变大，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，就会造成梨形身材及胖肚子出现，就像游泳圈一样一层一层的很难看，成功的做了“小腹婆”。
调理清肠通便的食物
地瓜
地瓜里面含有大量的纤维质，很容易消化，能够加快促进肠胃蠕动，帮助快速排便，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，好吃又能帮助体内排毒，一举两得！
绿豆
绿豆拥有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，经常喝绿豆汤的女生肠道会很健康，肌肤也会水水润润的，很利于排毒、消肿，但是煮的时间不要太长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、 萄乾，营养又能促进排便！
便秘调理推荐5大清肠通便食物
便秘，每个人都不陌生。因为便秘会找到每个人，无论大人、小孩、还是孕妇。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。人体一旦患上便秘，那是
冬季便秘高发,四个妙招清肠通便
便秘是常见病症之一，在寒冬尤其突出。为什么便秘的人在冬季是如此之多呢?而便秘怎么办呢?如何缓解呢?下面就来看冬季巧对便秘的四个妙招吧。1、适量运动配合腹部按摩一些女性脾气虚弱，身体乏力，肠道蠕动能力很差，肠道里的大便就没法及时送出体外。而且
冬季便秘怎么办 6个方法清肠通便
所以，对于每个人来说，养成自己良好的排便习惯，对于预防便秘是非常有帮助的。久坐多活动活动现在都市里生活的人们，基本都是每天办公室一簇，每天久坐办公，要知道，这样每天久坐，很少活动，对于我们肠胃的蠕动也会减少，长期久坐者，得便秘的几率会高很多。尽量不要熬夜，过渡疲劳熬夜加班也是很多白领上班一族的家常便饭，生活与工作的压力也实在是没办法。同时，加班熬夜也会引起严重的精神紧张等一系列的连锁反应，食欲不振等。所以，建议大家适当的多参加体育运动，增加个人的体质，对于预防便秘也是废重要的。
Hash：ae9982b9bf106c79cef36911fcb936d44adf9873
【声明】本文由用户Rochelle发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。