怎样祛湿气？祛湿气有哪些方法？

2月16日讯，如何祛湿？去湿有什么办法？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。

我们在日常生活中应该注意哪些养生呢？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编一起来看看如何祛湿？去湿有什么办法？锻炼不仅能减轻压力，还能加速水分的排出。跑动，健步，游泳等运动，有助于活化气血循环，促进身体水分代谢。

人体内水分过多的人多为油性饮食，缺乏锻炼。

这类人往往因感觉身体沉重，四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内积聚的湿气越多，久了，必然会引起湿气侵入脾脏，引发湿热病。许多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，比如薏米煮粥，淮山煲汤等等。薏米具有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等作用；红豆具有健脾止泻，利水消肿等作用。加入适量的水煮薏米和红豆即可食用，可利尿和除湿。

另外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放入煲汤料中，煲成粥或煮水喝，能利尿和除湿，对水肿者特别有效。

两者都有良好的尿效，不适合尿多的人食用。避免在环境中潮湿人体内产生湿气，除了自身代谢问题外，很大一部分与环境因素有关。常在潮湿，阴冷的环境下，容易引起水分侵入人体。每天要注意的事项：1、睡觉时不要在地板上睡觉。地面湿重，易侵入人体，引起四肢疼痛。

雨少雨少外出。

不要穿未干的湿衣服，也不要盖在湿被子上，洗完澡后及时把身体擦干，吹干头发。室内的湿气如果很重，就应该多开窗户透气。调味祛湿生姜、大葱和大蒜不仅是家庭常用调味，而且具有不可替代的药用价值。

比如，我们可以试着在家煮一碗热姜汤，用姜汤驱散体内的湿气，待全身出汗之后，症状就会减轻。淋雨后预防感冒，这种方法同样适用。

简单饮食涉及到肠胃系统的营养和水分代谢，保护肠胃的最佳方法是清淡，适度，均衡饮食。

油腻的食物如肥甘厚重的味道不容易消化，容易导致肠胃闷胀，发炎。

甜的油炸食品使� ��体产生过氧化氢，加重炎症反应。

生冷食、冰食或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜常食。

烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜时，最好加葱、姜，以降低蔬菜的凉性。上面怎么去湿呢？去湿有什么办法？全部相关介绍。网每天为您提供最新的黄金热点知识，健康养生知识大全，欢迎随时关注网。