孕期缺钙有症状有这些症状快补钙
BY：Aurora 2024-07-16 21:26:48 233 ℃
怀孕后，孕妈有很多的地方会感到不舒服，但是这都是孕期的正常现象，在寒冷的冬季会更明显，对于孕妈来说，这是正常的现象吗？其实，在孕期孕妈妈最容易缺钙，尽管感觉摄入了很多的钙元素，但是胎宝宝也要吸收好多，留在母体的就比较少了。如果出现了这些疼痛，很可能是孕妈妈要补钙了。
小腿抽筋
抽筋有时候往往在夜里发生，让孕妈着实疼痛难忍，这很可能是缺钙引起的，如果出现这样的情况，孕妈要开始注意了。
牙齿松动
一般来说，牙齿松动是牙结石引起的牙龈牙周的炎症，导致牙龈萎缩，牙龈暴露。钙是构成牙齿硬组织的主要元素，缺钙不仅会导致牙齿松动，而且还会导致牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低。孕妈牙齿松动可能是缺钙了。
关节骨盆疼痛
如果孕妈的钙补充不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常的水平，在激素的作用下，孕妈骨骼中的钙会被大量的释放出来，因而会导致孕妈的关节和骨盆的疼痛。
孕妈在怀孕的不同阶段补钙的数量也不同，孕早期，胎儿刚开始发育，孕妈所需的钙量和常人无异，每天只需800毫克即可。到了孕中期，每日补充的含钙量高达1000毫克，这时候孕妈就要格外的注意合理搭配饮食，多吃含钙量高的食物了。到了孕晚期，胎宝宝需要大量的钙，孕妈也需要补充很多，大概每日1200毫克，含钙丰富的食物，或者补充钙片，保证自己和宝宝所需要的钙。
孕期缺钙对胎儿的危害很大，所以孕妈咪一定要及时补钙，可以采用食疗的方法，也可以适当补充钙剂。补钙的同时要注意维生素D的补充。
孕期补钙的4个阶段,孕期补钙的重要吗,孕期应该如何补钙,孕期补钙有哪些注意事项呢
一、孕期补钙的4个阶段孕妇补钙的最佳时间一、怀孕早期(0～12周)—普通摄入1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行
孕期补钙,孕早期、中、晚期如何补钙
一、孕期补钙小窍门1：少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2：选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间
孕期补钙的4种食物，孕期如何更好地补钙，孕期补钙的方法有哪些
成年妇女体内约有1000克钙，妊娠后期胎儿体内约有30克钙，这些贮留的钙均需由妊娠期膳食予以补充。
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