盗汗是妇女更年期常见症状之一, 常常令更年期妇女特别尴尬,甚至引起夜间失眠。因此,更年期妇女必须要采取一些措施来缓解更年期盗汗症状,除了常规的治疗外,更年期盗汗吃什么可以缓解呢?
中医认为,水果质润,富含液汁,多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能,经常适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正,增强人体抵抗力,是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为,水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此,更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等,忌食辛辣刺激之品。
更年期盗汗吃什么?以下提供三个食疗方,可根据自身情况选用:
1.燕窝6克,银耳9克,冰水适量。将 燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食。早晚各1次,连服10~15日。
2.新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲 泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月。
3.新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀,洗净后,先将洗净的百合放入鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐1匙, 最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次。
更年期是女性必经的生理阶段,更年期对于女性来说是一个转折点,更年期过后就是老年期。更年期的各种不适症状也影响着女性的健康,下面就为更年期的朋友推荐几款药膳,帮你顺利度过更年期。1、何首乌粥组成:何首乌20克,研成细末;粳米或大米50克。制作
专家指出,压力和焦虑情绪可能导致更年期失眠。注意事项更年期失眠女性应该注意平时生活上的调节。
许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。因此,更年期女性应及时寻求治疗,缓解更年期综合症症状,提高生活质量。研究发现,低脂肪饮食的女性会遭遇更少的更年期症状,阿里认为,地中海饮食是很好的选择。
Hash:3e8d1be7dd7f0bc7d0070975a00c318c55b31869
【声明】本文由用户Thirza发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。