孕妇要根据妊娠的月份不同，随时更换
食谱，补充营养。人与天地相应，与日月相对，自然气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕自然不能摆脱这一规律。要根据
胎儿的生长，选取适宜的
饮食，避免千篇一律。《
千金要方》中曾记载逐月养胎的食法，大致如下：妊娠1个月时，
胚胎刚形成饮食应精细熟烂，
主食可多吃麦粉，食可以酸味为主，但辛辣腥臊食物不宜
多食。妊娠2个月时，
早孕反应较重晨起前可吃些干食，如饼干、
烤馒头片，不吃稀粥和汤菜。
晚餐可丰盛些。要少吃多餐，以清爽
可口为主。妊娠3个月时，孕妇易喜易怒可服雄
鸡汤。取肥
公鸡一只，加
甘草、
茯苓、
阿胶、
党参各6克，
白术、黄苓各3克，麦
门冬9克，
白芍12克，
大枣12枚，
生姜若干，炖汤，能调肝养胎。另外必须保证足够的
蛋白质要多吃蛋、鱼、
瘦肉和
豆制品。妊娠4个月时，可多吃
糙米若欲吐不思食，可喝
菊花汤：取
乌鸡一只，加
菊花10克，麦门冬5克，
阿胶9克，
甘草、
当归各6克，
党参3克，
半夏12克，大
枣12枚，
生姜若干，炖汤，可调和胎气，清肝养胎。妊娠5个月时，胎儿生长最迅速饮食要数量多、质量高。可多吃牛
羊肉，每天保证两个
鸡蛋、50-100克
瘦肉、100-150克豆制品、500克
蔬菜，常吃海产品、
坚果、
水果、
动物肝脏、
骨头汤、
血等。妊娠6个月时，多吃
糙米粥少吃寒冷食物可食
麦门冬汤，即以麦门冬10克，黄苓、
芍药、
白术、甘草各6克，阿胶12克，干
地黄9克，
大枣15枚，生姜若干，炖雌鸡一只，食后可使皮肤、
肌肉细密，外毒不易侵入。妊娠7-9个月，胎儿日趋成熟
胎儿发育好、孕妇较胖，可稍限饮食;反之，孕妇
体质差
，胎儿
发育不足，要增加营养。总之，要根据妊娠各期孕妇的生理特点安排饮食，同时不失之偏颇，保证必需的营养。
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BY：Orenda 2024-07-18 19:19:53 119 ℃