产后恢复完美体形之产后饮食

BY：Ebony 2024-07-01 03:10:57 114 ℃

调味料：酒、盐、生姜

做法：

1.鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫。

2.水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟（视鱼大小而定）至鱼熟。

功效：

鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

材料：肋排、青木瓜

调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

做法：

1.肋排切小块，用滚水汆烫。

2.青木瓜切小块备用。

3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

女人在产后如何保持产前优美的身体曲线，确实是每一个女人也是男人极为关注的话题。为了解决新妈妈们的烦恼，特邀资深妈妈在此传授她的独门减肥心经。

资深妈妈可以理解新妈妈们产后急于减肥的心情。但是，减肥不能以牺牲健康为代价。下面，豆豆妈就为大家推荐两款营养又瘦身的减肥食谱。

产后塑身-鲜鲤鱼汤

材料：鲤鱼

调味料：酒、盐、生姜做法：1.鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫。2.水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟（视鱼大小而定）至鱼熟。功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕

一、产后怎样恢复体型呢控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女

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