哪些蔬菜可以帮助催乳

BY：Maha 2024-07-16 18:29:30 885 ℃

产妇产后没有奶水是一件很愁人的事情，我们在哪些方面能改善，在饮食方面我们应该注意什么问题，哪些食物是可以帮助孕妇催乳，我们呢一起来了解一下吧。

1、金针菜即黄花菜，又称萱草花，是萱草上的花蕾部分。传统中医认为有利于湿热、利尿、止血等功用，另外产后乳汁不足，用金针菇用金针菜炖瘦猪肉食用，特别有效。而且金针菜营养成分丰富，含有大量的维生素B1、B2等，此外每100克干品含蛋白质14.1克，几乎与动物肉类提供的蛋白质相近。2、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷丰富，每百克约含磷400毫克。用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，可通乳。另外有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

很多的新手妈妈都是会遇到一个问题的就是会出现乳汁不充足的问题，所以我们在饮食上要多吃一些能帮助我们催乳的食物，而我们很少有人尝试用蔬菜来催乳的，下面我们就给大家说说生活中哪些蔬菜可以帮助孕妇催乳吧。金针菜金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，

乳妈妈会遇到乳汁不足的时候，那么，吃什么才能催乳呢？新妈妈在生产之后往往忧郁没有奶给孩子吃，实际上，多吃这些蔬菜有催乳的效果。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

月子期营养与产妇身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。哪些蔬菜能促使乳汁分泌蔬菜一：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养

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