长寿是每个人的愿望,每个人都希望自己能健健康康的长寿下去,所以长寿成为人们关注的话题,该如何才能长寿呢?要想长寿,最起码要多运动,多做按摩。那么,下面我们一起来看下,到底该如何做才可以延缓衰老呢?
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足底可以促进血液循环,激化和增强内分泌系统机能,增强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,可以延缓皱纹产生。
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
先左手后右手轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
按摩在我国已流传了2000多年,能调节神经功能,促进血液循环,提高机体的抗病能力,舒经活络、消炎散瘀止痛。
两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根10次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。
用拇指弯曲的突出部位左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
端坐,两眼向左转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。
以两手拇指轻按双侧上眼皮,然后旋转揉动,顺逆时针各揉按20次。有消除眼痛和明目的作用。
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。
口轻闭,上下牙齿相互轻叩20~30次。有防止牙齿松动脱落,促进消化功能的作用。
两手互相指并拢,由额向下洗脸20~30次。有醒脑,降压的作用。
搓耳用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,可以延缓皱纹产生。搓腹先左手后右手轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。搓腰左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。磨鼻背用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。
之前大多数说法都称巧克力含有的脂肪过多不宜健康,但美国科内尔技术大学食品科学系的研究人员却表示,他们多年来进行的研究显示巧克力是一种很棒的保健食品,能够起到延年益寿的作用。研究人员称,他们对巧克力中含有的可可粉有益健康的特性进行了研究,结果
在我们的生活中相信很多人都是吃过苹果麦片粥这是一款非常简单的早餐,不仅是非常的营养滋补,也是非常的美味,对于上班族和学生来说是非常不错的早餐选择,那么,这款苹果麦片粥怎么制作呢?苹果麦片粥1、准备好材料,苹果、麦片和大米;先将大米放进锅里煮。苹果麦片粥它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
Hash:5e729d641a8713737db8db8954228d8a0bb42b0d
【声明】本文由用户Ummi发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。