老人放声高歌,亦可延年益寿养性
BY：Querida 2024-07-17 08:27:59 1786 ℃
老人放声高歌，亦可延年益寿，人们在歌唱的时候，神经都处于放松状态，心中一切的不愉快、压力，都会暂时的抛到脑后，所以，职场年轻人都喜欢去KTV、酒吧。对于老人而言，放声歌唱更是一种保健、养生的好方式。下面大厨艺小编就介绍一下老人唱歌的好处!
唱歌能延长寿命
唱歌相当于一种有氧锻炼，它会使人的呼吸加快，血液中的氧气升高。据研究称，唱歌不仅能引起内啡肽含量的，还会增加体内其他激素的释放。所以喜欢唱歌的人，更有活力。
唱歌能锻炼呼吸系统
有专家指出，人在唱歌时气体的运动比平时都快，唱歌具有发声、运气等过程，而这些过程都是在对肺部进行锻炼，从而增强了胸部肌肉的作用。唱歌一般会有震颤现象，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。
美国科学家作过一项调查研究，把20名28～65岁的歌唱家和非歌唱家进行比较，结果发现歌唱家的心跳非常有力，胸腔肌肉强健，肺部发达。这也解释了为什么专业歌唱家中寿星多，他们要比一般人多活上20年。
释放荷尔蒙，增强免疫力
情志会影响身体的健康，压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙跟情侣性生活时产生的荷尔蒙一样。可想而知，唱歌是能增加幸福感的，让人感到愉悦。
而在唱歌能增加人体免疫功能的实验中发现，唱歌后，体内的IgA的免疫球蛋白增加了150%之多，IgA的增多能更好的抵御疾病，同时对人的免疫功能有一定的提升。
在中国广西巴马，那里的女人90%都能享受90年以上的生命。这就缘于她们对唱歌的喜爱，他们通过唱歌来交流感情，以此表达内心的情感，也促进了免疫系统，提升了情绪。
唱歌防止老年痴呆
老年痴呆患者最明显的特征就是记忆力差，有时甚至不记得自己的亲人，但是他们对自己最喜爱的歌的歌词却不会忘记。对此现象，美国马里兰州圣女艾格尼斯医院设计了唱歌疗法，让老年痴呆患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。慢慢地，他们心中的快乐感更强了。这也说明，唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。
唱歌能防打鼾
打鼾是日常再正常不过的现象，有时是吃了干硬的食物，有些则是胃病造成。有研究证明，让患者连续三个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使 总体睡眠质量得到明显改善。
以上就是老人唱歌的好处，唱歌不仅能调节心理，它对人体的生理健康也有好处，经常唱歌的人肺活量都不错，而且唱歌还可以增加脑部的含氧量，能预防很多疾病呢!
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