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坐月子有利于女性产后的恢复,是非常重要的,因此女性在月子期间一定不能大意。专家指出女性坐月子一定要讲究科学的方式,大家万不可为了图省事而忽略坐月子的重要性。在坐月子期间,有4件事情是女性万万不能做的,今天就向大家介绍一下,向能引起大家的关注。
一、不活动
在很多人看来,坐月子就应该卧床休息,尽量躺着或者坐着。其实这种观点是不正确的, 妈妈在
怀孕的时候,全身的
血液会处于
高凝状态,这样可以避免生产时出现
大出血。但是,产后
血液不会恢复到正常状态,如果月子里
运动不足,有可能会患上
血栓。所以,妈妈在身体允许的情况下,在月子里还是要多运动运动的。
二、不做个人清洁
家里的老人通常会有这样的观点:月子里不能洗头,也不能洗澡。新妈妈容易出汗,还要给
宝宝喂奶,时不时还有
恶露排出。假如新妈妈听从老人的话,不注意个人卫生,就有可能让
细菌进入体内诱发感染。
因此,新妈妈在产后应照常洗头或洗澡。洗澡能促进血液循环,保持
汗腺通常,缓解
肌肉和神经
疲劳,对身体恢复很有好处。
三、吃太多鸡蛋
刚刚
分娩结束,妈妈的
消化功能尚未恢复正常,吃太多
鸡蛋会导致
消化不良,不利于身体恢复和宝宝的
母乳喂养。即使消化功能恢复的很好,每天都吃很多鸡蛋会也让妈妈摄入大量
胆固醇,易导致
心血管疾病,危害妈妈
健康。
因此,新妈妈每天吃2个鸡蛋即可,吃的太多反而造成
肠胃健康。研究发现,每天吃几十个鸡蛋和每天吃两三个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的。
四、饮食不节制
妈妈在生产时出血较多,体力和精力消耗过大,导致产后身体虚弱易受到疾病的侵袭,因此妈妈在月子里要进行调补,尽快恢复健康。坐月子期间,妈妈要注意自己的饮食。
1.不吃辛辣刺激、寒凉的食物
产后妈妈身体虚弱,不能吃生冷寒凉的食物;产后妈妈要给宝宝喂
母乳,也不能吃
辛辣食物;产后妈妈失血较多,
内热阴虚,不能吃
大蒜、
大葱、
辣椒等刺激性食物。
2.不适宜大补
如果妈妈在月子里大补,不但会使自己长得更胖,还会患上多重疾病。另外,过肥会导致奶
水中
脂肪量上升,容易导致
宝宝腹泻或患上
肥胖病。
女性坐月子期间哪些事情不能做呢?通过上面的介绍,大家是否已经清楚了呢?专家指出随着时代的进步,大家对于女性坐月子有了越来越科学的认识,只有通过正确的方式坐月子才能让女性的身体获得更快更好地恢复。上面向大家提到的坐月子期间不能做的几件事情,希望大家能注意了。
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