便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。
产后便秘:姜糖番薯汤
产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物,来促进排便。
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食材:
红薯500克、姜1块、红糖160克
做法:
1.番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。
2.把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。
3.用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
营养小贴士:
姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。
产后体温高:红枣赤豆羹
有些产后新妈会感觉体温偏高,产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染,则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。
推荐食谱:红枣赤豆羹去美食图库查看红枣赤豆羹的做法>>>
食材:
赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量
做法:
1.赤豆洗净后浸泡4小时左右。
2.将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。
3.加入冰糖煮至溶化。
4.关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。
营养小贴士:
赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的妈妈们食用。
由于分娩后雌激素和孕激素水平下降,有些新妈会出现失眠的症状。新妈们可以放松心
,如果可以下床,不妨散散步,还可以通过食疗来改善睡眠。
推荐食谱:莲子百合红豆粥去美食图库查看莲子百合红豆粥的做法>>>
食材:
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法:
1.红豆用水洗净,浸泡半小时。
2.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
三款食谱对症产后感冒症状
孕妇在生完孩子以后也需要注意很多的问题哦,因为正在恢复期,一定要注意饮食啊以及一些身体健康的问题,比如说常见的一种产后感冒疾病,不能食用药物,可以通过一些食疗的小偏方缓解产后感冒的一些症状,而且效果还是很不错的,来看看吧。这样的一道食谱可以清热解毒,开胃健脾,对于出现的产后感冒有很好的缓解的作用,而且还可以缓解疲劳感。
春季上火的症状和食疗食谱
所谓“上火”,属于中医辨证的热证范畴,多是由于体内郁积的内热邪邪所致。刚刚过去的冬天,人们为了御寒而大量摄入高脂肪、高热量的食物,春天到来后易化痰生热,出现一些上火症状。中医学认为,郁热上火对人体有害,应尽早清除,使机体环境恢复平衡,以备健康渡过炎热的夏季。春天出现“上火”症状时,除采取食疗外,还要多喝水,多吃易消化的食物,少吃辛辣油腻的食物。
孕期不适症状的食疗食谱营养饮食
女性的怀孕期是一个特殊的时期,一不留神就会影响到胎宝宝的健康,对于孕期的一些不适症状,准妈妈也不能够大意。下面就是一些孕期不适症状的食疗食谱,一起来看看吧!1。孕吐吃什么?孕期出现恶心、呕吐、便秘、尿频等不适时,尽量采取食补,多吃一些含蛋白质、维生素多的食物,不要暴饮暴食,尽量少食多餐,多吃一些清淡
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