调解男性性功能的饮食介绍

做为男性都非常关注自己的性功能，性功能的强弱标志着一个男性是否健康。在平时生活中很多男性朋友都会选择吃一些食物来进行调节性功能，那么对于调节男性性功能的饮食应该如何进行呢?本文将为此做出一些介绍。

合理科学地进行一些膳食，可以帮助男性朋友壮阳补肾等，而且对自己的性欲和性功能都有所改善。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则：

(1)平时要多吃富含优质蛋白质的食物。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

(2)要适量的补充酶类食物。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

(3)供给适量的脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素a、维生素e等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此对于动物内脏要适量食用。

通过本文的介绍相信男性朋友对于自己提高性功能的一些饮食，一定有了相应的了解，生活中要多补充一些维生素和微量元素，这些营养元素和自己的性功能都是有所关联的。除了合理的饮食以外，男性朋友还要注意的是，戒 烟戒酒养成良好的生活习惯!