![](/uploads/images/nologo/1031803.jpg)
一、提高性功能的诀窍
1、
使用
冷热水交替浴时,最好在一定的室内温度,防止
感冒,在
浴缸内充分
温热之后再出浴缸,给阴部施加冷
水,待3分钟左右,
阴茎、
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。
2、
耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位
肌肉,可以增加整个
骨盆和阴茎的
血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者
控制射精。
3、
运动更显男儿本色,适量的运动不仅能保持身体
健康,对促进性能力也不无裨益。
4、
科学研究证明,
鱼肉含有丰富的
磷,对于男女性功能
保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
海藻含磺量超过其他动
植物。
5、
刺激
腹股沟管部强化
睾丸功能,刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。
二、按摩提高性功能的方法
首先按摩
脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按
肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双
手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
(2)腹股沟按摩
临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强
性欲,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代
中医养生家所推崇。
三、提高性功能的饮食注意事项
一、饮食结构与性功能有何关系
在我的家乡
农村有一种习惯,不管家里多穷,都得给新婚的男子吃些有补益作用的营养食品,尤其是新婚的妻子总是想方设法给丈夫增加营养,生怕丈夫“
肾气不足”了。看来性功能与饮食结构存在一定的相关性。另外,大多数男子也诉说,每当
性生活过后都会有增加
肉类食品的习惯。还有,以肉类食品为主的西方人,性功能亦优于东方人。以上几个
方面都表明不同的饮食结构对性功能的确有影响。总结起来有以下几个方面。首先,肉类食品有利于性功能的增强和康复。主要表现在
常进鱼肉之人往往性生活频次多于
素食主义者,亦普遍表现为较强的性欲望。其次,常饮汤料,比如
鱼头汤、鳖汤、三
鲜汤、
蛋汤、
鸡汤、
牛尾汤、
豆浆等,一般都表现为性能力较好。再次,生活不富裕或
素食主义者,往往性功能不够好,而且性生活频次也相应减少,性功能衰退的
年龄也相对提前。因此,经常进食一些鱼肉食品有利于
性保健,也有利于性功能的提高。
二、是不是吃肉食越多越好
答案显然是否定的。适当的经常进食鱼肉食品对身体有益,但过
多食用,不仅会引起许多疾病,诸如
糖尿病、
高血压、
高脂血症、
冠心病、
动脉硬化、
肥胖等,这些疾病本身就会引起
阳痿,加上治疗这类疾病的药物又多会诱发
阳痿的产生,因此,为了身体健康,同时预防性功能早衰,请荤素搭配饮食。若能如此,那么不仅有利于身体健康,也将有利于性能力的长盛不衰。
四、提高性功能的运动方法
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男
人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不
烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种
热疗法,可促使局部
血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗
前列腺增生、
前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在
性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善
血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少
勃起功能障碍也有一定功效。一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温
泉水中含有丰富的
矿物质,如
锌、
锰等,可调节
植物神经功能,迅速缓解
疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
跑步能提高性功能吗_盘点能提高性功能几种运动
一、跑步可以提高性功能吗男性朋友进入三十就会出现加速衰老的现象,性能力也在逐渐的下降,所以这个时候补肾提高性能力就非常重要了,专家建议,中年男性每天进行跑步可以提高性能力。此次研究耗时九年,研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活
提肛能提高性功能吗,男性提高性功能可以很简单
现在的男性朋友都想拥有高质量的性生活,男人想要拥有高质量的性生活,应该要加强身体的锻炼,最好每天坚持有氧运动,可以加快人体的血液循环,可以帮助改善男人的性功能,具有比较好的壮阳作用,男人在饮食方面应该要多吃补肾壮阳的食物,下面我们大家具体的来了解一下,男人经常做提肛运动能提高性功能吗?第一,男人经常
提高性功能的气功,提高性功能的运动
一、提高性功能的气功首先,做准备运动,站立,放松全身,两脚和肩同宽,用舌尖轻轻地舔上颚,闭目片刻;睁开眼睛看腹部脐下位置(即丹田),保持均匀的自然呼吸,等全身的气血平和后,闭目,将意念集中于会阴处(肛门与生殖器之间的区域)。接下来,通过吸气和呼气进行锻炼。第一步:吸气。吸会阴之气上尾骨,然后沿着督脉
Hash:0881dbc6769d2ea33bbc949958cf9d273496b081
标签:
提高性功能
性功能
饮食
【声明】本文由用户Neva发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。