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一、怎样才能提高性功能
1、让你的生殖器"自由呼吸
有些男性喜欢穿
紧身裤,如狭小的
牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体却很不迷人于紧身裤可使
阴囊与
睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于
精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的
血液循环,尤其是妨碍静脉
血液的回流,造成睾丸
瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发
男性不育的原因之一。
2、保持规律性爱
"食色,性也",古人对性的认识是极为深刻的。
性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,
性生活可以消除性
紧张,使身心愉悦,
内分泌正常,免疫功能得以调节并正
常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。
二、常做哪些动作可以提高性功能
1、双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(
举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住
左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到
腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。第一个练习。坐在
地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够
踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
三、能够提高性功能的食物
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
海鲜中的一种,含
锌,有助于合成
男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
其中所富含的
植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
巧克力中含有一种名为PEA的
化学物质,有兴奋作用,有助减低
压力,"性"趣当然就能提高。
5、果仁:
果仁中有一种能影响男性
激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如
小麦、
芝麻、
葵花子、
核桃仁、
杏仁、
花生、
松子仁等。核
桃与
大枣的功效更为突出,健肾、
补血、益胃、
润肺。
有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代
医学研究,
山药除了含
淀粉质、精
蛋白外,还含有尿囊素、精胺酸、
淀粉酶等,补而不腻,为食补佳品。
四、怎样预防性功能下降
多用菇类入菜
富含多醣体的菇蕈类,自古就被当作
保健养生的重要来源,像是大家耳熟能详的
灵芝、巴西磨菇、牛樟芝、
冬虫夏草,都是高贵的养生药材。菇类食物中含有丰富的多醣体,这种物质对于调节
免疫力,促进身体自愈能力的提高有着很大的帮助作用哦!而且除了珍贵的药材中会含有此类元素之外,其实我们生活中常见的那些菇类也含有这样的元素,大家可以考虑多
多食用哦
保持身体及肠胃温暖
体内温度下降一度,代谢机能会降低十二%至二○%,免疫机能则降低二○%至三○%。
小肠是负责人体免疫最大的
器官,低
体温会造成小肠血流停滞,
淋巴球就无法挥功能。除了少吃冰冷的食物以外,建议
早餐一定要有
蛋白质食物,当体内进行
蛋白质的消化时,胃会分泌大量的消化酵素,激烈运作,此时就会产生热能,蛋白质同时也是制造最大热能来源─
肌肉的重要材料,对
体温维持很有帮助。
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