介绍三款清虚热的食谱调理健康
BY：Liana 2024-07-19 19:34:25 9 ℃
我们在寒冷的冬季因为天气的干燥寒冷，再加上我们食用的食物是比较的温热，所以很多人都是会出现虚热的状况，使得我们容易口舌生疮、口腔溃疡以及失眠等，所以小编就是为大家分享几款可以很好帮助清虚热的食谱。
1、银耳雪梨炖瘦肉
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：银耳、雪梨都是不错的清肺润肺的食物，我们食用是可以很好的生津清虚热，是可以帮助我们清心降火，大家如果是有肺燥热或者是咽喉干涸是很适合食用这款食物。
2、橄榄雪梨炖瘦肉
用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
功效：橄榄也是有很好的清虚热的作用，我们食用这款食物是可以很好的滋阴润燥，如果是咽喉肿痛和烦热口渴是很适合食用这款食物，尤其是适合肺热的人群。
3、花旗参炖水鸭
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片。
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
功效：花旗参是一种很滋补的食物，鸭肉也是很好的清热润燥的食物，所以我们食用这款食物是可以很好的补气补虚，对于受虚热影响的人群也是非常适合食用，也是可以改善盗汗和水肿的症状。
我们在生活中是可以很好的通过一些饮食来帮助调理身体，大家也是要养成好的生活习惯，早睡早期，不要熬夜通宵，适当的进行一些运动锻炼，是可以很好的增强身体素质，增强对于一些疾病的抵抗能力。
体内虚热多伤害健康 推荐清虚热的方法
葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多，不过吃葡萄的好处是可以帮助我们清虚热了，因此我们经常的吃葡萄好处还是极大的了哦，大家不能错过。
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介绍三款清虚热的食谱调理健康
功效：橄榄也是有很好的清虚热的作用，我们食用这款食物是可以很好的滋阴润燥，如果是咽喉肿痛和烦热口渴是很适合食用这款食物，尤其是适合肺热的人群。
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