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2、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑。若缺乏维生素b2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材,滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母,高不高挑你是决定不了的,但皮肤却可以修复、保养,通过你的呵护,呵呵,说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。
研究发现,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢?
1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
给肌肤补水 如何如何水嫩嫩的肌肤
给肌肤补水如何如何水嫩嫩的肌肤肌肤无疑是女人最好的外衣,夏日炎炎,我们的身体水分蒸发的速度加快,如何为肌肤补水,如何保湿就成了一大问题。夏季如何保湿1、保湿洗面奶能深层清洁并强化保湿,能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢,同时帮助干燥部位有效保持水分,使肌肤调和一致,爽洁柔软。补水推荐:柠檬汁补水面膜材料:蛋清1个,蜂蜜1小匙,柠檬半颗,麦芽油。混合性肌肤——胡萝卜汁水面膜有的人面颊部为中性皮肤,面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多,属油性皮肤,这一类肌肤即属于混合性肌肤。
给肌肤补水
如何如何水嫩嫩的肌肤
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让肌肤白皙水嫩的小妙招,水嫩肌肤的方法
一、秋季让肌肤白皙水嫩的小妙招保湿喷雾锁住水分秋季气候干燥,每天清晨梳洗护肤之后,接下来的一整天都是在户外,而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走,而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分,因此,建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾,保湿锁水效果超强。睡前喝上一小杯水夜间是肌肤补水的最佳时间
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嫩肌肤
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