食物补血误区 可能你真的吃错了
BY：Danica 2024-08-15 09:26:53 243 ℃
气血不足的话，一定要注意好好的去调理，如果不注意保养的话，也会诱发更加严重的贫血的问题出现，所以说补血的方法有很多，重要的是选择对了。食物补血的一些误区，你知道吗，可能你一定就吃错了，下面的这些误区一定要去了解一下。
误区一：多吃猪肝能补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中的铁质是比较高的，但是如果你吃的太多的话反而会导致乌发吸收，而且补血的效果也没有那么大，所以一定要注意不能多吃。
误区二：阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。阿胶是具有补血的作用，但是不像你想的那样单纯的吃阿胶就能有很好的补血作用，一定要搭配一些食物来吃，这样的话营养物质丰富，才能达到很好的补血的效果。
误区三：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。而且有些红糖的杂质比较多，它的补铁的效果就更小了，所以一定不要单纯的靠红糖补血。
关于食物补血的一些误区，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于食物的补血方法，但是如果你食用不当或者是利用不当的话就会导致一些疾病的发生，上面的这补血误区是你一定要注意的，不要陷入这些误区中。
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一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法：1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
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一、6款补血汤一、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。1、排骨洗净斩块，汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。二、三红汤材料：红枣7枚、红豆5
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动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
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