6月2周食谱：营养紫苏粥
BY：Fidelia 2024-07-17 17:33:12 125 ℃
宝宝体质特别弱，该怎么办?下面，我们将为妈妈们介绍一款适合体质很弱婴儿食用的粥--紫苏粥的做法。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用，对偶感风寒，易患感冒者有一定功效。
食谱原料：
紫苏粥
制作方法：
1、粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去渣取汁备用。
2、锅内加水，烧开，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。
适合人群：6个月以上体弱的宝宝
健康提示：
1、紫苏叶辛温，有散寒解表、行气宽中的功效。紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。
2、紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用。用于体弱婴儿，对偶感风寒易患感冒者有效。
紫苏食谱大全
民间关于紫苏的食谱有很多，这里给介绍一部分具有食疗作用的食谱，平日里多吃，身体也会倍儿棒哦。紫苏叶的吃法很多，大家可以参考下以下的吃法。制作方法第一步：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。
6月2周食谱：营养紫苏粥
宝宝体质特别弱，该怎么办?下面，我们将为妈妈们介绍一款适合体质很弱婴儿食用的粥--紫苏粥的做法。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用，对偶感风寒，易患感冒者有一定功效。食谱原料：紫苏叶6克，粳米5克，红糖适量。紫苏粥制作方法：1、粳米用清水淘洗
中药养生,十大紫苏叶养生食谱不可错过
紫苏叶拌黄瓜材料：黄瓜500克，紫苏叶100克。鲜紫苏叶滚鱼头粤人虽嗜辣者少，但多雨湿重，吃点辛辣可祛湿，并能增加食欲。紫苏是辛温解表类中药，而新鲜紫苏叶性温味辛，有疏散、达气之功，且气味辛香惹味，常为菜肴之用。材料：紫苏叶15克、大鱼头1个、生姜3片、生葱少许。文献中有紫苏“叶可生食，与鱼作羹味佳”的记载。紫苏粥是很好的健胃解暑食品。另一厢，采收新鲜紫苏叶五六片洗净晾干，等数天后梅汁淹过梅子，将紫苏叶均匀撒入。
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