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我想,可能好多
准妈妈都会遇到
便秘的这个问题,我是比较严重的,但就是这么严重,也通过了一系列的方式改善了,这里分享给大家,希望对大家有用。先介绍一下自己的情况:我没有
怀孕的时候已经是个
慢性便秘者,时间长达7、8年了。这里做一下解释,我看了医生,医学定义每天排便且每次5分钟之内顺利排便的为正常,医生对我说这句话的时候我瞬间被石化了,才知道原来这7、8年我都一直在
便秘,因为我除非是吃坏东西
拉肚子,否则很少情况5分钟搞定。
怀孕初期,我还可以保证每天的排便,但是从5个月以后,也就是
肚子越来越大了开始,再加上吃
钙片,排便就非常困难了,有的时候几天都没有,我开始很担心,一是怕得
痔疮,二是怕毒素排不出去被BB吸收回去上网查了好多帖子,也看了医生,经过一系列的生活
饮食调整,我现在终
于正常了,甚至可以达到医生告诉我的正常排便的标准,这里分享一下:1、每天晚上睡觉前吃一大勺
黑芝麻,慢慢的嚼,嚼得越细越好,然后喝一杯
蜂蜜水,早上起来空腹一杯
蜂蜜水,再按照晚上的方式一大勺黑
芝麻。这是我家亲戚给我的方子,她也是多年的便秘这样治好了。(
黑芝麻要洗干净炒熟,不用放油,直接放锅里小火慢慢翻滚,这样吃比吃
黑芝麻糊有效很多,好多人咽不下去,但是我觉得挺香的)2、每天晚饭后一杯
酸奶,我喝的是畅优,听说这个是专门
通便的。baby/20111102/1320201585_89564.jpg"alt=""border="0"/>3、每天坚持
运动,饭后
散步40分钟以上,运动很必要,因为我们的
子宫把
肠胃顶到很小的位置,本来蠕动就变慢了,不运动的话很难快起来。4、每天3升水。这是至少,有时我可以喝更多。5、每
天一个番薯,要么蒸在饭里,要么直接蒸来吃。6、
蔬菜方面多吃
韭菜、
芹菜、绿叶蔬菜。总之就是纤维素越多越好的,
韭菜炒
鸡蛋就是我的大爱。7、
核桃一类的
坚果由于
油脂成分比较多也可以促进排便,但是要
控制量,
热量太高、
容易上火,我每天大概吃2、3个。至于其他吃
香蕉、大蕉这些对我来说没有丝毫用处,姐妹们可以试试。这里最后分享一下
肛裂的处理方式1、如果已经便秘到
肛裂了就不要再用力排便,会更加严重而且伤口很难愈合,最根本
解决之道是想办法通过饮食使
便便变软。2、最好便后不要用纸擦,大家都知道,其实纸并不干净,而且摩擦会加重伤口,最好是洗干净手用水冲洗,冲洗后找一块干净的布沾干。这个可能好多人接受不了,不过大家想想以后要给自己的
宝宝洗便便、父母有一天不能动了我们也要给父母清洗,难道自己的还接受不了吗?3、每天早晚清洗干净后涂一点
香油(就是
芝麻油),伤口会愈合的比较快,起码可以缓解
疼痛。希望这篇分享贴不会影响大家的食欲,有其他经验的妈妈也可以分享一下各自的经验,祝各位妈妈都可以愉快的度过
孕期!(
责任编辑:Coco)
中医偏方:黑芝麻治便秘
便秘是很多人都有的毛病,虽然不是个大毛病,但是也影响到了日常生活,中医专家介绍说偏方中有黑芝麻治疗便秘的说法。严格地说,便秘不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在两种以上时,可诊断为症状性便秘
孕妈便秘小偏方:黑芝麻可治愈
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分享护理头发的小偏方 吃黑芝麻能促进白发转黑
用啤酒洗头能护发用啤酒洗头原理和醋是一样的,因为啤酒也是弱酸性,所以啤酒洗完头发后会非常柔顺,同时啤酒本身也有一些营养成分,比如水溶性的维生素和蛋白质,可以当天然的护发素使用。吃黑芝麻能促进白发转黑想让自己的头发更健康,可以多吃黑芝麻。蛋清里富含蛋白质,用梳子涂抹在头发上,能够让干枯毛躁的头发得到营养,而且这个方法还是纯天然的!
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