孕期吃得均衡宝宝才健康
BY：Ginger 2024-08-18 18:17:03 105 ℃
我们常常听到或看到：怀孕期间这不能吃，那不能吃，吃这对宝宝好，吃那对宝宝不好等等。其实无需这么紧张，除了大寒或大热的食物不能吃外，其他的食物都可以吃。只吃的有度，吃得均衡，宝宝就会健康。我家宝宝13个月了，健康可爱。我家宝宝也曾感冒、发烧过，但每次宝宝自己就抵抗过去了。因为我孕孕期营养均衡，吃得有度，宝宝的自愈力还是比较强的。我怀孕期间除了吃过两盒爱乐维外，其他的像钙片、补锌补铁等营养品都没吃过，都是通过吃食物确保我和宝宝的营养。我吃得非常杂，荤素食物、菌类、坚果、水果等，只要大自然给的，我都吃，但每样都吃得不是很多。
一、荤食，每天吃二三两左右；每周各自吃鱼虾一次。虾皮是每天早晨都吃，每次吃三十个左右。荤食吃得过多会增加血液的浓度，影响血的运行；荤食吃得过少，又易营养不良。
二、坚果，每天吃一个核桃，五六颗花生，大枣一周吃两次，每次三四个。松子、杏仁、开心果就偶尔吃一点。
三、水果，孕前期每天吃一个苹果，孕中后期就吃四分之一。其他水果都是不定时吃。水果吃得过多，会使血糖过高，易患妊娠糖尿病。水果吃得过少又会造成维生素缺乏。
当然蔬菜不好计量的，各种蔬菜都吃点。虽然我什么都吃，但从不吃食品。我所说的食品是加工过的食物，如罐头、腌制食物等。这些食品都破坏了食物本身的营养成分，多吃无益。
所以孕期吃得均衡，吃得有度很重要。
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二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)：详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
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滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。
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在本期专题中，小编整理了怀孕期间安全知识，希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一：优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态，孕妇相当容易疲惫。
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