孕产妇补钙食谱粉蒸糟排可以强身健骨
BY：Talia 2024-07-04 20:46:54 808 ℃
粉蒸糟排
【辅料】白糖10g，炒黄豆粉100g，糟、香豆瓣酱各50g，盐适量，鲜山药(山芋、土豆可替代)300g，姜末、葱花末各少许。
【烹饪与服法】①鲜山药去须根，刮去外皮，洗净，切成1寸见方条块，加盐适量拌匀放入大碗中。②将猪肉排骨洗净，剁成1.5寸见方块，加适量盐码味拌匀，腌渍半小时，加入白糖、糟、姜末、香豆瓣酱拌匀，最后加入黄豆粉充分拌匀，松散地铺放在山药块上面，入蒸屉中;旺火蒸上气，持续上气1小时即熟透。趁热佐餐或分次服食。骨肉鲜香，开胃健脾，营养丰富。
【功效】滋阴润燥，健脾补肾，固肾益精。治消渴羸瘦，燥咳便秘，脾虚泄泻，虚劳咳嗽，遗精带下。孕产妇常食可防止母子(女)两代人缺钙;润肤养颜，强身健骨。
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一、什么水果有助孕期补钙苹果：它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。另外，苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。樱桃：樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸
孕妇产后补钙补多久,产后补钙的最佳时间
经过孕产期的洗礼，很多新妈咪适应“国宝级”生活，不爱运动了，这也是造成产后骨质疏松的重大隐患。
孕期补钙的方法,孕妇补钙的产品怎么选
一、孕期怎么做能补钙一、食物补钙：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物
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