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吃糖最佳吉时
疲劳时
疲劳时:吃糖是效果第一的好方法,例如
下午茶吃
巧克力点心。
巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、脑
血管扩张,改善
血液循环,增加血
流量,从而为身体提供能量,缓解疲劳。最好吃
黑巧克力,它富含
镁离子,同时具有
安神、抗
抑郁的作用。
运动前后
运动前后:运动
医学研究证实,如果在
剧烈运动前补充少量含糖饮料,可以帮助
运动员提高成绩,运动之后及时补糖,则可以消除疲劳。
释放
压力时
释放压力时:当我们感觉压力时,可以通过适当吃糖来缓解情绪,激活体内的“开心细胞”。为了避免走向
情绪化吃
甜食的另一个极端,营养专家建议我们,感觉压力的时候最好吃一些低糖量的
水果,例如
西瓜、
菠萝、
桃子,
缓解压力的同时又不会造成新的
心理负担。
炖补品时
炖补品时:要加
冰糖。
中医认为
冰糖可以
润肺,在做滋补、润泽的汤品时,最好放一些,不过应该在炖好了即将关火时,最后加入冰糖,效果更好。
女性补益时
女性补益时:要加
红糖。中医认为
红糖具有
养血、
补血的作用。
血虚的女性(表现为
月经量少、脸色苍白)或产后新妈,可将
核桃、
芝麻、
阿胶、红糖、
枣熬成膏,每日服用。经期
疼痛的女性,可以在
月经第一、二天服用
红糖姜汤,有很好的治疗效果。
都说糖分是发胖的真正原因,许多
美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实,如果正确吃糖是可以
减肥的。
甜蜜无罪吃糖可以让我们感觉
快乐甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐
甜味是人类出生后首先接受的味道——
母乳有一种甜香,所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力,帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含
碳水化合物,这种物质可以使
神经系统兴奋,令我们感觉快乐。
最大的误会身体变胖不是糖的错
最大的误会!身体变胖不是糖的错
糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1克
葡萄糖在体内能产生4千卡能量。
有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心
脂肪才是,每匙糖含
热量16卡,而每匙脂类食物含
热量100卡,显然摄入
脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。
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