春季补钙提高抵抗力的两种蔬菜
BY：Neoma 2024-07-07 11:04:37 616 ℃
一年四季我们选择的食物是不一样的，不同的食物营养价值还是不同的呢，春季万物复苏的季节，这个时候要多吃一些可以补钙提高抵抗力的食物，减少一些疾病的发生哦，那么春季补钙吃什么呢，下面的这些食物是不错的选择，可以补钙，还能提高免疫力。
荠菜：能补钙
眼下，虽然还没真正回暖，但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。荠菜含有的钙质很丰富，可以有补充丰富维生素C的作用，还可以有预防肠胃疾病的效果哦，对于提高体质来说是不错的选择呢。
韭菜：提高抵抗力
韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。韭菜可以有提高抵抗力的作用，还可以有补肾的作用，对于润肠通便有一定的功效呢。
上面介绍了春季补钙提高免疫力的一些食材，这样的食物经常食用不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，大家平时的时候可以这样食用，虽然口感不好，但是可以有利于肠胃的吸收和消化。
巧食蔬菜根,祛病抗寒增强抵抗力
蔬菜是我们的必需品，平时买回带根的蔬菜我们一般会把根部去掉后再烹饪，有些菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只要彻底清洗，合理利用，就能达到营养保健、防病祛病。给大家介绍一些常见蔬菜根部的药用价值。医学研究发现，多食蔬菜根可使人身体强壮，从而
巧喝蔬菜汤增强抵抗力
大部分的蔬菜都属于碱性，基本上人类是属于肉食类，肉类都属于酸性，所以就需要属于碱性的蔬菜来中和它。蔬菜水果富含多种维生素及营养成分，可提供我们体内每天进行的新陈代谢所需。基本上体质如果呈微碱性，是细菌病毒比较不喜欢的环境，所以说它可以增加抵抗力也是没错。不过果真的要增加抵抗力，则应该均衡饮食，让体内
巧喝蔬菜汤,增强抵抗力
大部分的蔬菜都属于碱性，基本上人类是属于肉食类，肉类都属于酸性，所以就需要属于碱性的蔬菜来中和它。蔬菜水果富含多种维生素及营养成分，可提供我们体内每天进行的新陈代谢所需。基本上体质如果呈微碱性，是细菌病毒比较不喜欢的环境，所以说它可以增加抵
Hash：7f8294078a7b2c6e8997f38175b56e91248520cb
【声明】本文由用户Neoma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。