看着那点滴滴答答少得可怜,还不够宝宝漱口的奶水,做妈妈的真是心急哪!怎么才能让奶水多起来?试试我们的开奶12法,让你的奶水如泉涌!
新妈妈奶水如泉涌的开奶法
1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
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新妈妈奶水如泉涌的开奶法
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
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6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
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9.按摩疏通
按摩乳房能刺激乳腺分泌乳汁,可以用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,北京贝儿好公司可以专业疏通乳腺,还可配合下列按摩方式:
环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
10.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。奶管不通会导致乳头皲裂,为避免乳头受伤,建议妈妈们将奶管疏通,可以请催乳师通过专业按摩手法护理乳房,否则很容易反复受伤。
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11.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日 )即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。
制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
制作:
2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。
3.加入适量调料即可
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导读:你胸这么小,怎么会有奶水呢?怎么够宝宝吃呢?这或许是许多平胸妈妈经常会听到街坊领居说的话,那么事实上果真如此吗?胸的大小还与奶水有关系吗?那么对于平胸妈妈而言该如何正确开奶呢?生产后,新妈妈最担心的问题就是奶水不足,怕由些影响到宝宝的营养供给,特别是一些胸部较小的甚至是平胸的新妈妈更是忧虑。
“开奶”,就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。而很多妈妈都担心开奶会疼,而且对于开奶的一些注意事项很模糊。试试我们的开奶方法吧,让新妈妈的奶水如泉涌!刚开奶的新妈妈乳头粉嫩,容易被宝宝吮破,喂奶时应该让宝宝含住乳晕,控制好单侧的吸吮时间。新妈妈在开奶时如果乳管还没通畅,可以请专业推拿按摩师帮助下通开乳腺导管,或者用吸奶器吸出。
开奶疼吗新手妈妈如何正确开奶“开奶”并不完全同于“催乳”,它有着独特的定义。产后30分钟后,妈妈应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。开奶的方法1、注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。
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