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乳腺癌发病率越来越高的原因之一就是人们缺乏对
乳腺癌的了解以及根本不知道如何呵护自己的
乳房。我们今天跟大家聊聊怎么预防
乳腺癌。1接受专业检查所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业
诊所进行
乳房检查。医生还建议所有
年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。按乳腺癌筛查及早诊早治指南要求,成年女性具体需要进行以下检查:一是临床
体检:20~29岁每三年一次,30岁以后每年一次;二是X线检查:35岁摄基础乳腺片,普通人群2年一次乳腺X线
摄影,大于40岁,每1~2年一次乳腺X线检查,乳腺X线检查可只拍斜位1张,若有疑问再加拍侧位或轴位片,60岁以后可隔2~3年拍片检查一次;三是
超声检查:35岁以后每年一次
乳腺超声检查,40岁以上每2年检查一次。一旦发现自己患有纤维囊性
乳腺病,就应立即治疗,不要拖延治疗的时机。2
乳房自检乳腺自查20岁以后每月检查一次。具体方法如下:一是进行镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有-小个陷窝,挤压时有无液体从
乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去
医院就诊。二是进行卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有
结节,包块,需去医院做进一步检查。3经常
按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到
淋巴系统。按摩时,先将
肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。4勿滥用药有的人胡乱吃些
消炎药或是
抗生素类药来止住
乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房
胀痛不能使用局部性的
类固醇消炎剂。5注意
饮食饮食中应摄取富含
维生素C、
钙、
镁、及
维生素B群的食物。这些
维生素有助于调节
前列腺素E的制造,同时,少吃人造
奶油,因其中的氢化
脂肪会干扰体内必需的
脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚
麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成
前列腺素E的形成,进而抑制
催乳激素的产生。同时要远离
咖啡。
咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其
它良性症状的
妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽
水、
巧克力、
冰淇淋、茶以及含咖啡因的
止痛药等完全死心。最后,别喝酒。在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最
关键的。酒精会升高体内的
雌激素水平,而
雌激素水平过高则会导致
乳房肿块。6注重
运动运动不只有助于咪咪
健美,还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较,得乳腺癌的几率会下降60%。日常生活中应该如何预防乳腺癌?坚持过量的运动也是预防的一种。7穿合适的胸衣日常生活中
内衣的选择很重要。最棒能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生,睡觉时一定要摘掉文胸。同时,一定要少穿
束胸或
紧身衣,不能让胸部长时间遭受挤压,影响循环。8保持好的
心情坚持心情愉快、酣畅,并且保持良好
睡眠。放松的心情能够保持身体各个系统的平衡,特别是对
内分泌有好处。
预防乳腺癌吃什么,8种果蔬防乳癌乳腺癌
预防癌症是我们生活中永久的话题,对于女性来说还要注意预防乳癌。除了日常习惯的预防外,饮食也可以预防乳癌哦。接下来,大厨艺小编为大家推荐的就是女性预防乳癌的蔬菜和水果,快来一起看看都有哪些吧。女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果都富含
怎样预防乳腺癌 做好预防远离乳腺癌
所以要少食含有雌激素成分的食物,因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应,使乳腺组织增生,最终有可能导致乳腺癌的发生。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。
如何预防乳腺癌 饮食上如何预防乳腺癌
芒果芒果中的多酚和生物活性成分单宁都是预防乳腺癌的好东西,细胞分裂周期会因多酚而打破,算是抑制癌细胞的一种因子。不管如此,大枣对女性的妇科疾病也有预防作用,算是女性保健良友。山楂山楂能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,对于预防乳腺癌是不错的选择。
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