妊娠期糖尿病绝对不能吃水果?
BY：Gaia 2024-08-15 07:20:48 268 ℃
在孕28周的时候，有一项常规检查是血糖筛查，检查孕妇是否有妊娠期糖尿病。一旦血糖偏高，则会建议吃绝对不含水果和糖的“营养餐”。这让喜欢吃水果和甜食的孕妈无所适从。胎儿发育又需要很多营养，吃干饭和麦片能提供足够的营养需求吗?
当糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时,有些孕妇不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分主要是糖,比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。这些水果中有些还含有淀粉,比如苹果、芒果、香蕉等。如果食用不当,就会升高血糖。
长期以来,水果被排除在糖尿病病人的食谱之外,而孕妇在孕期是十分希望能多吃些水果的,因为水果有三宝:维生素、无机盐、膳食纤维。水果对维持人体健康起着特殊的作用。这对矛盾如何解决呢?告诉准妈妈们四个要素:
1、吃水果的时机。当妊娠期糖尿病孕妇血糖控制比较理想时,就可以满足享受水果的先决条件了。
2、吃水果的时间。水果一般作为加餐来食用,也就是在两餐之间吃。
3、吃水果的种类。应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕妇不宜多吃。
4、吃水果的数量。根据水果对血糖的影响每天可食用200克左右的水果,同时应减少大概25克的主食。如果能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平,了解自己能不能吃这些水果和吃多少,对孕妇是非常有好处的。
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