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怀孕前的准备工作很重要,特别是要注意
叶酸的准备,因为它能有效的预防
胎儿畸形,希望未准爸妈们引起重视,下面我们就详细的来看看,
怀孕前如何正确被
叶酸。
怀孕前的准备工作很重要,特别是要注意叶酸的准备,因为它能有效的预防胎儿畸形,希望未准爸妈们引起重视,下面我们就详细的来看看,怀孕前如何正确被叶酸。
补叶酸预防胎儿神经管畸形
补叶酸原理研究证明,补充足够的叶酸可降低出生缺陷高危人群中85%以上的神经管畸形。卫生部早在1993年已建议,所有怀孕或准备怀孕的妇女,每天应该补充叶酸400微克直至孕3个月,同时加强饮食营养,注意烹饪方法,以预防胎儿神经管畸形。值得注意的是:叶酸必须连续补,缺乏的情况才能得到改善。不能养成一天吃一天不吃的不良习惯。
食补叶酸不靠谱
为何食补叶酸不靠谱?叶酸属水溶性B族维生素,人体本身并不能合成,必须从食物中摄取。然而,天然食物中的叶酸并不稳定,遇光遇热容易失去活性,往往在食物中贮存。由于我国传统的高温炒、煮的烹调方式,使食物中大部分叶酸被破坏,且人体肠道对叶酸的吸收率仅为25%~50%,孕期母体对叶酸需要量增加,更容易丢失叶酸。
怀孕准备之孕前补叶酸有讲究
含叶酸的食物:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。
吃叶酸要听专科医生的建议
听说吃叶酸可预防畸形,很多人就喜欢自己去药店买药。可药店出售的叶酸片有的却是用于治疗贫血的,每片所含叶酸量甚至超过孕期每日所需量的十几倍。孕妇如果使用了这样的叶酸片,不仅起不到预防胎儿畸形的作用,反而会对自身和胎儿产生不良后果。如叶酸过量会干扰孕妇锌代谢,导致锌营养不良,以致胎儿成长发育迟缓等。因此,最好在医生指导下服用叶酸增补剂,不要自行到药房随意购买叶酸片。
如何正确服用叶酸
神经管畸形主要发生于胎儿期的头3个月之内。因此,母亲计划怀孕之前3个月就要服用叶酸,一直持续到孕后3个月。如果从怀孕以后再增补叶酸,由于受孕时间不确定,等到确认后再补,则为时已晚。所以,应服用专门为孕妇特制的叶酸增补剂,每天服一片,每片0.4毫克,不可大剂量服用叶酸片。
此外,孕妇应注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜长时间高温炒、煮,避免油炸食物,尤其在冬春季节,应多食新鲜水果、蔬菜。
丈
应该同补叶酸
平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明,叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。
叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏,就可能增加染色体缺陷的几率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
怀孕后吃叶酸怀孕以后吃叶酸有用吗
宝宝是一个家庭的希望,所以大家对宝宝的身体比较关注,有些女性发现怀孕以后还想补充叶酸,但是又害怕吃了没有用,今天小编为各位怀孕的女性准备了怀孕以后吃叶酸是否有用的相关内容,希望大家喜欢。怀孕后吃叶酸虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多,但意外
怀孕后吃叶酸 怀孕以后吃叶酸有用吗
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怀孕后再吃叶酸有用怀孕后叶酸吃多久
导读:虽然现在很多人都是早早的计划什么时候怀孕,就会早做准备,但是意外怀孕的还是不少,孕前就要开始吃叶酸,这个大家都知道,但是如果怀孕后再吃叶酸还有用吗?怀孕后叶酸吃多久后能停呢?很多育龄夫妇都知道,孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形,那么,叶酸片什么时候吃最好?知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗
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