让你狂甩赘肉的健康减肥食谱美食
BY：Gita 2024-07-17 18:28:48 1661 ℃
减肥那可是不少人的目标，但是往往因为大吃大喝而没有达到真正瘦下来的效果。其实饮食的确是能减肥瘦身的，关键就是要看你怎么吃。下面就给大家介绍一下让你狂甩赘肉的健康减肥食谱，帮助你甩掉多余的赘肉吧。
健康减肥食谱：肉酱红焖茄子
做法：
1、茄子洗净切段，牛肉洗净剁碎。
2、在锅中倒油烧热，放入切段的茄子油煎至金黄色捞起，沥干油备用。
3、锅内留余油，放入牛肉碎炒至干身，然后加适量的水用大火煮。
4、水煮沸后，放入茄子焖至入味，最后调味即可。
茄子含有丰富的硒，具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，促进体内新陈代谢。
健康减肥食谱：三味黄瓜
做法：
1、黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
2、黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3、在锅中倒油烧热，放入青椒丝翻炒，然后倒在黄瓜丝上搅拌均匀即可。
黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B及许多微量矿物质，能为人体提供身体需要的营养成分。除此，它还能消除身体多余的脂肪。
想要不节食也能拥有好身材，那么就赶紧试试这些健康减肥食谱吧。
一周健康减肥食谱_如何安排一周健康减肥食谱
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
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一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
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一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀
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