专家答疑：准妈妈孕期都吃些什么

BY：Michelle 2024-08-16 10:22:57 580 ℃

妈妈网专家在线访谈访谈主题：孕妈及新生儿饮食指南[网友]大桃子妈：我朋友怀孕了，我准备去看她，正好家里有两盒燕窝，请问怀孕中可以吃燕窝吗？我送这个合适吗？另外，听我朋友说，她最近很喜欢吃烤串，她现在大概是怀孕4个多月，吃烤串是不是不好啊？可是她说就是特别想吃，这是怎么回事呢？

[专家]沈红：准妈妈怀孕以后，刺激胚胎和胎膜的滋养层产生一种激素叫绒毛膜促性腺激素。这种激素刺激妈妈的味蕾，可以使妈妈产生一种口味的改变，专门想吃一种特殊的东西。所以她现在想吃烤串不是一个奇怪的事情。另外在怀孕的时候，准妈妈是可以吃零食的。

1、水果和蔬菜，富含维生素和矿物质，例如：苹果、弥猴桃、葡萄柚、小圣女果等等；

2、碳水化合物，它是提供胚胎能量的唯一源泉，例如饼干、面包、燕麦片等等；

3、牛奶和奶制品富含高蛋白和钙类，例如牛奶、酸奶或者奶酪等等；

4、坚果类，富含叶酸和微量元素，对宝宝的大脑和视神经的发育都有好处，例如核桃、榛子、小胡桃、松子等等。如果想送礼的话建议从以上4类中挑选，会更适合准妈妈的。

孕期宫高腹围标准导读：妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加。因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。那么，孕期宫高腹围的标准是多少呢，一起来学习一下吧！妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加

刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，

锌缺乏对新生儿畸形的作用并不是分娩期缺乏的结果，很可能早在受孕或胚胎形成早期便受到影响。观察孕妇血液中锌水平下降的情况发现，妊娠20天左右血清锌浓度即开始下降，并于20~60天左右下降幅度最大，随后降低速度减缓。然而，胚胎发生、分化过程中对

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