分享：孕期胎宝宝爱吃的十种食物

BY：Raissa 2024-08-15 19:10:56 74 ℃

　1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

　　2、杏干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

　　4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

　　5、麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素

　　6、半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

　　7、全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质

　　8、猕猴桃完美的维生素c来源

　　9、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹

　　10、新鲜的樱桃甜甜的礼物，含维生素c
(编辑：zct)

一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1：苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体

孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1：西红柿炒豆腐材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法：西红柿洗净，切块。锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效：豆腐有宽中和

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