坐月子可以吃蔬菜水果吗

BY：Mora 2024-07-18 19:30:56 199 ℃

老人说过坐月子期间不能吃生冷的东西，像那些蔬菜水果都不能吃，所以很多新妈妈们选择不吃蔬菜水果。现在的新妈妈们哪像以前的那些妈妈们传统，对于“坐月子可以吃蔬菜水果吗”这是新妈妈们最想知道的答案，下面来看看专家们是怎么说的吧。

说，坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话就没有什么问题。

青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。

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受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。哺乳的新产妇常食用橄榄，可使新生儿更聪明。新产妇产后失血过多，可以选择葡萄选择补血圣品。可有效防止因新产妇卧床休息时间长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因此，推荐新产妇坐月子期间食用。