不可不知：小儿足部按摩妙处多

据了解，足疗，即热水洗脚，加之一些科学的足部按摩。小儿足疗在我国有悠久的历史，隋唐时期《肘后备急方》《千金要方》《外台秘要》《伤寒》等书对此就已经有记载。如今，此法又开始盛行。

小儿足疗，能提高宝宝抗病能力

俗话说，脚是人体的第二心脏。脚板底是人体所有身体器官的反射区，所以，身体出现的很多状况都跟脚息息相关。例如天凉的时候，宝宝光着脚丫在地上跑，清鼻涕一会儿也会跟着跑出来。不少有经验的妈妈此刻会给宝宝穿上鞋袜，脚暖了，鼻涕也就止住了;如果对有感冒鼻塞症状的宝宝，给他泡个热水脚也可以起到缓解的作用;宝宝消化不良、头疼脑热等，给予适当的足部按摩，还能祛病防病。

小儿足部按摩疗法是以中医基础理论为指导，以手法刺激小孩足部反射区为手段，以预防、治疗儿科常见病症及儿童保健为目的的一种中医外治法。通过刺激小孩足部反射区，调整机体阴阳气血、调理脏腑机能，以治疗小儿疾病和进行小儿保健，可以让宝宝少吃药、不吃药，减少药物对宝宝内脏等器官的损害，符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。现代医学研究也显示，经常给孩子按摩足部，刺激足部反射区，不仅能够有效调整各脏腑的机能，增强小儿体质、提高小儿的抗病能力，使之生病的机会相应减少。

小儿足疗有助疾病的预防

小儿足部按摩疗法更能促进儿童身体及神经系统的发育，保证小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛，发育正常，开发小儿智力，帮助孩子健康与成长。通过足部按摩刺激小孩足反射区治疗婴幼儿发育迟滞、早期脑瘫、反复感冒、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、厌食、多汗、消化不良、营养不良、尿频、遗尿等多种小儿先天不足与后天失调疾病，能起到很好的效果。特别是对婴幼儿发育迟滞、早期脑瘫的治疗，疗效显著。

防止不当按摩应讲究足疗手法

小儿足部按摩的手法、方向和轻重都有讲究，需要有相关医疗经验的按摩师才能做得到，所谓健康始于足下，足疗功在手法，如果按摩不当，轻则没有疗效，重则会出现头晕、呕吐等症状，所以家长给孩子做足部按摩前，最好咨询相关的专业医生，不能随便带宝宝到外面的足疗保健店做按摩，也不能自己胡乱捏、搓宝宝的脚丫。平时家长应注意，如果孩子脚暖头凉，则表示健康，如果脚凉头热则可能生病了，所以足部保暖很重要。睡前泡脚也是值得提倡的，宝宝泡脚的水温应该控制在38-40°C，泡脚时间不宜超过10分钟。

按摩时最好先把全脚都粗略地按摩按摩，把脚按摩得有些发红、发热就可。对于小孩，双脚累计按摩20分钟即可。由于孩子皮肤嫩、较敏感，因此按摩的手法要轻些，一般用大拇指的指腹就可以了。按摩的力度对疗效很重要。力度小，没感觉，也不会有效;如果力度太大，疼得孩子不愿配合，下次也不肯按摩了。因此力度要使孩子有些疼，但应可以接受，下次还愿按摩为宜。按摩时还应擦一些润肤油，便于保护皮肤。

小儿足部按摩的基本手法：

1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力，其他手指不能用力。

2、用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向在脚底按摩。按摩时要稍稍用力，保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。

3、从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

注意：腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。

为宝宝做脚部按摩前要做哪些准备

1、室温要恰当：室温最好在摄氏25～28℃之间，因为太冷宝宝不但容易，还会容易紧张。

2、按摩高度要适中：可以在桌面或地板上按摩，注意高度要调好，以免妈咪按摩完了宝宝，自己却腰痛得不得了。

3、桌上要铺毛巾：宝宝在按摩时，在桌上或床上先铺上柔软的毛巾，再让宝宝躺着按摩。特别提醒妈妈，要在毛巾下再铺一层防水垫，以免按摩途中宝宝突然尿尿或便便。

4、注意宝宝情绪：妈咪在按摩时一定要注意宝宝的表情和情绪，如果宝宝很舒服的话，按摩时间不限制多长，但如果宝宝看起来不舒服，就要立即停止按摩。宝宝按摩最佳时机，就是当他眼睛看起来又亮又有神，逗弄他会笑的时候。建议妈咪可以边按摩边跟他玩，且放些轻柔的音乐稳定宝宝的情绪，按摩时尽量安静，才不会分散宝宝的注意力。

5、光线不要直射：按摩时的光线不要太亮，尽量不要直射眼部，最好是用反射光线，如此会让宝宝有安全感，按摩时舒服又开心。

TIPS：

1、按摩会使宝宝身体发热，水分蒸发，所以按摩后要及时给宝宝多喝温开水，也可以喝淡淡的盐开水。

2、力度不可过大，由于宝贝的皮肤娇嫩，脚底按摩要注意力度适当，切不可因用力过大而造成额外的伤害。

3、油涂抹在抚触者的手与婴儿之间可保护、清洁、滋润和滑爽的作用，粗糙的触摸会导致宝宝不适招� �细菌感染，所以婴儿油是抚触中不可缺少的。

4、每次给宝宝抚触最长不要超过二十分钟。

5、抚触适合宝宝出生后不到一岁。