上班头疼头晕小心颈椎病 如何预防颈椎病
BY：Laila 2024-07-17 18:22:17 826 ℃
《美食家》7月5日消息，越来越多的人从事“久坐”的白领工作，几乎每天都在重复同样的姿势。
尤其随着电脑、手机的普及，许多人热衷于上网、玩游戏、玩手机等，一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，可加速颈椎退变。
假如觉得头痛、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状，要提防颈椎病，早期颈椎病状不十分明显，也可自行康复。但是很多年轻人都没有意识到颈椎病的危害，一旦长期疼痛，恢复起来就不容易了。表现这些症状要注意的是颈椎疾病是由颈椎椎间盘逐渐发生退行性病变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变引起的一系列综合症状。老年退行性病变是导致颈椎疾病的主要原因。
但是随着社会的发展，发病年龄大大提前，颈椎病的发病率也越来越年轻。
还有，尽量少坐多动，能走的不骑自行车，能骑的不骑自行车。尤其有车族和长期坐着办公的人，每天都要抽出一定的时间进行锻炼，特别注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可以做一做头和双上肢的前屈、后伸和旋转运动，既可以缓解疲劳，又可以使肌肉发达，韧度增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
攀登和游泳，对预防颈椎病有良好的效果。而且对长期低头埋伏的工作人员，要注意动静结合，每工作一小时左右就要起身做做工间，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带疲劳，防止劳损。建议白领在日常工作环境中要注意保暖，不要直接使用电风扇和空调吹风，开车或运动时要注意保护颈部，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
颈型颈椎病，颈型颈椎病的原因，颈型颈椎病的治疗
一、颈型颈椎病的原因本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎
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一、颈椎病发病原因？颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高，但近年来有年轻化的趋势。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要致病因素，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部
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一、颈椎病应该吃什么颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的
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