喝酸奶的误区有哪些需要注意

BY：Trixie 2024-07-20 00:15:51 926 ℃

酸奶是我们日常生活中比较常见的饮品之一，营养物质多，可以有促进食欲促进肠胃代谢的作用。经常饮用的话对于增强肠胃功能也有一定的好处的。喝酸奶的一些误区你知道吗，喝了这么多年的酸奶现在才知道一直走入误区中，来看看这些内容。

1、喝酸奶饮料效果一样:

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶的三分之一，而且酸奶饮料也只有消暑解渴的作用，所以不能用酸奶饮料来代替牛奶和酸奶的营养。

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素会容易吸收和消化，而且也可以缓解对牛奶不耐受的人群，所以说酸奶更有营养更利于吸收。

酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。特别是平时肠胃果酸或者是脾胃虚弱的人群肠胃胀气的人群最好不要多喝，以免导致身体不适。

关于喝酸奶的一些误区，上面都介绍了相关的内容，饮用酸奶的好处有很多，但是大家要分清楚，如何去利用，酸奶不是酸奶饮料，所以饮用的时候要选择清楚，酸奶不要饮用的太多，特别是一些肠胃疾病的人群更应该注意，这些误区大家都需要清楚。

怎么用酸奶机做酸奶：自制步骤材料：酸奶菌1包，纯牛奶5盒，糖，或适当水果碎粒等。其实，酸奶机是不能用化学消毒剂消毒的，不然会对酸奶造成很大的妨碍，只能用开水。用完的酸奶机如何清洗对于酸奶机的清洗，一般选择氧净进行清洁。

如何辨别酸奶和酸奶饮料酸奶饮料的本质不是奶酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经杀菌后向其中添加乳酸菌等有益菌，再经发酵产生的牛奶制品。酸奶饮料则是由少量奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和其他食品添加剂等加工配制而成的，其本质不是牛奶而是饮料。

酸奶的营养很高，无论是大人还是小孩都非常喜欢喝酸奶，但酸奶的种类非常多，在选购的时候就要特别的注意，有些是纯酸奶，而有些是酸奶饮料，那么，如何分辨酸奶和酸奶饮料呢？超市的酸奶分为两种，一种是放在保鲜箱里冷藏的“酸奶”，一种是放在普通柜台上不需冷藏的“乳酸饮品”。如何区分酸奶和酸奶饮料？

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