减肥水果有哪些水果

随着人们生活水平的不断提升，越来越多的现代人面临工作学习的压力。导致生活一味的追寻高职位甚至攀比高收入。最终的结果是人么越来越不重视身体健康，而导致肥胖等一些身体问题，最终导致了身体处于亚健康状况。

在这里大厨艺小编深感胖人的烦恼特意在网上搜索了许多减肥秘籍，从中也学习到不少关于减肥的小妙招。而殊不知选择好的减肥水果减肥事倍功半，今天就跟大家说说不可不知的减肥水果可以跟大家分享：

苹果

不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是大厨艺小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

木瓜

其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。

奇异果

奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。这也印证了选择好的减肥水果减肥事倍功半。

蕃茄

这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

香蕉

香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。

凤梨

凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。最后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。

大厨艺小编跟大家分享了这么多，但是还提醒大家注意一点因为肥胖可能是因为日常生活压力过大而导致身体摄入和消耗的能量不能达成均衡，最终因为供大于求，而身体逐渐将过剩的营养以脂肪的形式储存于体内所致，因此大家还需要适当注意生活习惯的而改善，适当进行户外运动，同时也希望您用火眼金睛选择好的减肥水果减肥事倍功半。