坐月子想哭？新妈如何走出产后抑郁
BY：Tricia 2024-08-17 02:29:00 926 ℃
月子期间新妈妈如何宣泄情绪
新妈妈为什么会哭呢？
生完宝宝后的数小时内，新妈妈体内的孕激素和雌激素水平有了明显的变化，表现为激素水平的急剧下降。这种变化很有可能触发新妈妈产生抑郁症。这种情况和经期激素水平的变化导致女性在经期情绪不稳定，易怒，生气等表现相似。而有些妈妈比一般人更敏感，就更容易患上产后抑郁。
而哭泣是女人发泄情绪最方便最有效的方法，这是女人释放心理情绪的通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。
坐月子想哭怎么办？
产后乳汁的分泌情况，还有产后身体复原的速度都与产后妈妈的情绪有很大的关联。因此月子期间，产后妈妈只要好好休养身体，照顾宝宝就可以了，其他的事情可以和家人沟通，请人代劳。对于不愉快的事情或决定，请远离之。
(1)用眼时间不能过长：无论看书、看电视还是使用电脑，都要注意使用的时间，不要让眼睛过于疲劳。产后妈妈可以自己找点喜欢的事做，让自己心情愉悦。除了育儿问题，为了身体尽恢复，让脑袋和身体跟着放假吧！
如果实在想哭，那么堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。偶尔哭一下也是没事的。
温馨提示：产后妈妈处于心理和生理的双重低沉期，希望家属予以谅解和陪护，让新妈妈们舒心开心，这样可大大减少新妈妈的产后郁闷。
照顾新生宝宝不仅仅是妈妈的事情，全家人都应该动起来，为产妇分担。另外，爸爸也要时刻照顾好新妈的情绪，避免太过冲动，以免出现产后抑郁。
坐月子有助消除产后抑郁
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坐月子“事儿多”警惕产后抑郁
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