加味绿豆粥：清热利湿的“黄金食谱”
BY：Harriet 2024-11-05 12:24:33 435 ℃
原料
调料
做法详解
粳米100克用水洗净，加入300克清水浸泡30分钟捞出，控水，锅中加入1000克鲜汤煮沸，敝净浮沫加盖，转小火煮约1小时至米粒软烂时，加入绿豆、薏苡仁、杏仁、冰糖同煮成稀粥，每日1〜2次，温热服。
食之有道
此粥具有清热利湿、宣通三焦的功效，适用于暑温弥漫三焦之症。症见身热面赤、胸闷脘痞、下痢稀水、小便短赤、舌质红赤、苔黄滑。
翠花绿豆粥：清热除湿，利尿
材料西瓜皮200克、绿豆100克、白木耳1朵、冰糖适量制法绿豆去除杂质，洗净，放入清水中浸泡2小时。西瓜皮洗净，刮除红肉，削去绿皮，切成小块。白木耳用冷水泡涨，去除硬蒂，撕成小朵，洗净备用。锅中加入适量清水，放入绿豆及白木耳煮沸，转小火煮至软烂。加入西瓜皮及冰糖，续煮5分仰，即可出锅装碗。营养专家提示西瓜皮又名翠衣，能够清毒热，其清热除湿、利尿之功胜于西瓜。佐以白木耳、冰糖同绿豆煮粥，具有湳清。
茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿
茯苓绿豆粥的功效与作用绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。茯苓绿豆粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。茯苓绿豆粥的制作方法以及它的养生功效，上面介绍了相关的内容了，茯苓绿豆粥的好处有很多的哦，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有降血脂的效果，是不错的养生保健的食谱类型哦，大家可以试试这样的养生食谱哦。
白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿
白茯苓是我们经常食用的食材类型之一哦，而且营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用，比如说可以健脾胃，有丰富的维生素和矿物质的哦，你知道白茯苓如何食用吗，来看看这道白茯苓绿豆粥的做法吧。功效与作用绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。白茯苓绿豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，清热祛湿利尿消肿，延缓衰老，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，大家不妨试试它吧。
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