孕妈必看！必需摒弃的五大喝水恶习

　1、口渴才饮水，这种喝水恶习要不得

　　孕妇要讲究健康喝水，就要养成良好的喝水习惯，坚持定时喝水，不要等到口渴再喝水。其实口渴是缺水的结果而不是开始，这是大脑中枢发出要求补水的救援信号，当您觉得口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度，这时才喝水，就像田地龟裂后才浇水一样，对身体极其不好。

　2、喝没有烧开的自来水，这种喝水恶习要不得

　　没有烧开的自来水，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果。孕妇要健康喝水，还要注意不要喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为水在瓶内温度逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇会极为不利。

　3、喝久沸或反复煮沸的开水，这种喝水恶习要不得

　　久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度相对增加。如果孕妇有喝这些水的恶习，容易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液含氧降低，进而威胁胎儿的安全。

　4、喝被污染的水，这种喝水恶习要不得

　　工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，是万万不能喝的，因为即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。此外，特别提醒，蒸饭或蒸肉后的“下脚水”也是断断不能喝。

　5、喝保温杯沏的茶水，这种喝水恶习要不得

　　茶水中富含鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，但如果用保温杯沏，多种维生素被大量破坏而营养降低，不但茶水苦涩，还会让有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱，所以孕妇要尽量避免喝保温杯沏的茶水。

　　对于孕妇来说，身上肩负的责任非常重，不但要照顾自己的身体，还要顾及肚子里胎儿的安全与健康，所以对很多生活上的细节是要比平常更为留心的。

　　水为生命之源，在喝水方面，孕妇一定要讲究健康喝水，上文提及的几种喝水恶习要不得。