孕期和哺乳期女性宜适当补磷
BY：Kaitlyn 2024-07-17 11:20:48 89 ℃
磷在很多食物中都存在，各种粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的磷脂，而且很多食物中的磷都比较容易吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷，而准备怀孕、孕期和哺乳期则可以将磷的量增加到每天2克。
需要注意的是，含有草酸的食物会抑制磷的吸收，而各种金属离子镁、铁、铝等也可以和磷酸结合形成不溶性盐，影响磷的吸收。另外，过多的钙的吸收也会与磷形成竞争性抑制，阻碍磷的吸收。因此，在饮食上应该保证磷、钙的合理摄取比例，应为1∶1—1∶2。
孕期和哺乳期女性宜适当补磷
哪些食物中富含磷呢？
在每100克食物中：带鱼含磷222毫克；瘦肉含磷185毫克；北豆腐含磷179毫克；鸡蛋含磷118毫克；油菜含磷：58毫克；牛奶含磷55毫克。每100克南瓜籽仁含磷1159毫克。
磷的丰富来源有：可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有：牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、芝麻酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有：面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有：脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。
哺乳期能吃避孕药吗,哺乳期最好怎样避孕哺乳期能不能吃避孕药呢
一、哺乳期能不能吃避孕药呢1、哺乳期能吃避孕药吗哺乳期是不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响,同时还可能使乳汁分泌量减少。产后哺乳会抑制排卵,使月经暂时停止,有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的,有人先排卵,在月经未恢复前就已经怀孕了,因此,产后及哺乳期第1次恢复性生
哺乳期怀孕的症状哺乳期不是孕安全期
哺乳期怀孕会出现一般的早孕症状，比如停经、呕吐、头晕、嗜睡、轻微腹胀、分泌物增多等症状，但是不能根据这些症状来判断是否怀孕，如果月经超过一周没来可以做血HCG检查或是试纸检查明确诊断是否怀孕。哺乳期一般在六个月后经潮恢复，也有部分推迟恢复的，如果不来月经的话，那么怀孕的几率是很大的，也有哺乳期
哺乳期宜怀孕吗，哺乳期怀孕对产妇危险大，哺乳期怀孕怎么办好呢
一、哺乳期宜怀孕吗关于哺乳期是否会怀孕，首先可以很肯定的说：哺乳期是会怀孕的。一般地讲，哺乳期女性生育能力会降低，但这并不意味着你没有生育能力。虽然可能产后几个月都不来月经，但身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，才会知道自己已经排卵了。而在此之前，
Hash：1d918341a24bf32c910717d70aaf1b00a6d4343f
【声明】本文由用户Kaitlyn发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。