玉米肉末炒饭——促进食欲润肠通便
BY：Iola 2024-07-05 07:56:50 416 ℃
说起玉米，大家都不陌生，记得小的适合去掰玉米吗，那真的是小时候的美好回忆了。玉米的营养物质丰富，而且适合多种的人群食用，可以补充丰富的蛋白质，钙质等等的营养物质。玉米和什么食物一起吃好呢，今天介绍可以促进食欲增强体质的玉米肉末炒饭的做法吧。
玉米肉末炒饭
辅料：油适量、盐适量
步骤：
1.准备材料，瘦肉剁碎，玉米剥粒。
2.把芥兰先炒熟。
3.倒入玉米烧熟。
4.再倒入瘦肉一起炒。
5.看到材料全部熟了就可以倒入米饭了。
6.倒入米饭拌炒。
7.拌炒均匀就可以了。
8.用大碗盛好米饭，倒扣在盘子上面。
早餐的营养很重要，吃的好才能好好学习与工作，所以责任重大，决定今天早上给家人做道营养的玉米肉末炒饭，营养的蔬菜、粗纤维的玉米，高热量的肉末，三者搭配是绝配，是家人营养早餐必须品，吃上它才能发挥本身的价值。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，还可以补充丰富的纤维素，对于经常有便秘的人群来说是不错的选择，还可以提高免疫力，同时它的热量是比较低的，可以有减肥的效果呢，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于玉米肉末炒饭的做法大家都学会了吗，这是一道很不同的菜谱，可以当饭吃，很方便，同时它的营养物质也是比较丰富的哦，可以有提高免疫力的作用和效果，同时也可以促进新陈代谢的哦，对于提高体质，健脾胃有好处，大家可以试试的哦。
芦荟鸡丁——润肠通便促进食欲
芦荟鸡丁芦荟鸡丁所需材料主要食材鸡肉芦荟红椒盐味精胡椒淀粉香菜芦荟鸡丁的做法1鸡脯肉洗净切丁，芦荟去皮切丁，红椒切丁。芦荟鸡丁的功效与作用时下流行吃芦荟，很多餐厅有芦荟菜肴供应，其实自己也可以找来食材动手操作，与鸡肉搭配营养均衡，口感爽滑，既能清热解火也能强身健体，不过芦荟每天摄入量要控制好，不宜过多。芦荟鸡丁的做法大家都学会了吗，润肠通便促进食欲消炎抗菌，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。
香蕉酸奶——促进食欲润肠通便
酸奶的口味有很多，今天介绍香蕉酸奶的做法，可以有促进食欲润肠的作用，来看看做法吧。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。关于香蕉酸奶饮品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以准许消化，补气养血，适合肠胃不好的人群食用，大家试试吧。
炒卷心菜——润肠通便促进食欲
功效与作用卷心菜具有健脾开胃、缓急止痛、强壮筋骨、利五脏、调六腑、清热利水、预防便秘的功效。关于炒卷心菜的食用方法和它的养生的功效，大家都了解了吧，其实生活中很多的食物都是有养生的作用的，我们要懂得发现，这样才能吃的健康，润肠通便促进食欲强体质。
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