宝贝的饮食习惯决定了宝贝的营养和智力。饮食习惯不仅是正确的进食方法和健康的饮食口味,更重要的是孩子在吃饭中得到均衡的营养和快乐的进餐心情。妈妈注意这十点,保证孩子吃出健康未来。
饮食好习惯一:让宝宝欢乐的进食
良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
饮食好习惯二:宝宝食品质量佳
烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
饮食好习惯三:让宝宝参与食物制作
让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。
饮食好习惯四:隔一段时间让其进食
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
饮食好习惯五:找出可以替换的食物
学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。女人私房话(http://sifanghua.com)
饮食好习惯六:宝宝饮食,该管得管
要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
饮食好习惯七:食物互补有讲究
杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
饮食好习惯八:一口饭嚼30次
要教育孩子学会“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
饮食好习惯九:提倡素食文明
原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
饮食好习惯十:一日三餐皆需早
每一个准父母的都希望能够拥有一个健康聪明的小宝宝,也都努力的在找寻实现这一愿望的方法,一起来看看孕期的饮食和胎儿智力之间都有哪些关系吧!讲究优生优育,要十分注意饮食的营养,有条件的话可以适当的补充卫生部批准的阿法林润康的孕产妇专用的营养包。
核桃、鱼头、牛奶、葵花子等食物,含有优质蛋白质的同时一般含有不饱和脂肪酸,被认为是儿童智力发育不应错过的食物。
酒养生是大家都知道的事情,不过在孕期,人们往往都要求孕妈禁酒,其实,从保健的角度上来讲,如果孕妈能科学适量的饮酒,对于腹中宝宝的大脑发育是有很大的帮助的,如果大家不信,现在就一起看看专家的解释吧。由于啤酒是人类最为古老的酒精饮料,深受大多数
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