功效:健脾胃、润五脏、补虚损
做法:首先,将大米淘洗干净。然后,加水用大火煮至半熟,去米汤并加入牛奶,将火调小炖成粥。最后,加入白糖,搅拌均匀待其融化,稍微冷却后便可食用。
材料:牛奶、大枣、大米
做法:大米和大枣淘洗干净后,加水用大水煮成粥。加入适量牛奶,烧开便可。
功效:益精补气及温中补虚,适用于产后手脚冰冷、易疲劳和气短等症。
做法:羊肉和生姜分别切块和切片,一起放入沙锅,加水文火慢炖七至八个小时,搅拌均匀,滤去未烂残渣,只留羊肉在锅中。然后,加入切好的山药,煮烂后,加入牛奶,烧开便可。
材料:牛奶、鸡蛋
做法:鸡蛋水煮,煮熟后,剥去蛋壳,取出蛋黄并将其研碎,加入温热的牛奶,充分搅拌均匀便可。
食疗养生文化源远流长,食疗养生是一种长远的养生行为。食疗养生是一种健康的健体之道。食疗养生和药膳的原理“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。
一、女性食疗养生的食谱1.核桃松仁粟米羹做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分
食疗是中国人的传统习惯,通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为。传统的饮食习惯,对于食物的养生功效是很讲究的,但是要根据自己的体质去进行养生的。
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