![](/uploads/images/nologo/291825.jpg)
为啥明星怀孕都不胖?为啥普通人生个娃立变大妈?看到杨幂生完娃出院的那一刻已经恢复了苗条貌美,多少人求之不得,羡慕不已。怀孕4个月时杨幂更是自曝体重“有生以来第一次过了50kg”;再看看吴佩慈,怀孕8个月时候,也只胖了7公斤而已。天理何在?难道女明星个个都成了精?她们怀孕的时候到底吃了什么东西?
众女星孕期食谱一览这样吃你敢学吗!
杨幂:吃东西蛋白质优先
“一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间,杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是:避开压力,吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,用走路消除脂肪。
编编有话说:营养摄入要合理,不要太单一
准妈妈的营养还是要全面为好,否则会导致宝宝发育迟缓。晚饭前先喝杯水“占地方”,对普通人来说或许是可以的,但对准妈来说最好不要,孕期饮食还是应该坚持多样化的原则。如果一味地注意控制体重,导致体重增长不足,胎儿生长受限,增加异常疾病的风险,图个啥?
陈慧琳:水果一天就6颗草莓
知道吗?女明星们长胎不长肉的餐单原来如此节俭,陈慧琳一天的水果只有6颗草莓:1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量。
陈慧琳本人表示,由于自己怀孕时一直严格按照营养师的餐单进食,所以长胎不长肉,生完BB都只不过才52公斤,十分苗条,产后连减肥都不用。
编编有话说:6颗草莓实在太少,营养哪里够
陈慧琳的孕期饮食里,每天拿六颗草莓当水果的饮食方式并不能完全保证孕期营养的摄入。怀孕期间既不能“放开吃”,也不能“单调吃”,三餐的摄入以及水果,都应该坚持多元化的原则才能保证宝宝的健康发育哦。
李嘉欣:产后80小时迅速瘦身
李嘉欣的迅速瘦身更是令人咂舌,编编敬佩她超人的意志力。她的产后速瘦秘方:炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。
编编有话说:产后迅速瘦身不利于<
a href='/tag/23082' target=_blank>哺乳
编编并不鼓励产后迅速瘦身,因为妈妈在产后还有一个哺乳期。想瘦身的话,也要在母乳喂养四个月之后,再考虑瘦身的问题。要知道,宝宝的前4个月,母乳的支撑足以帮宝宝建立起强大的免疫系统。
孙俪:产后第一天就深呼吸瘦身
生下第一个儿子等等后,孙俪公开了自己的瘦身方法:
在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。
编编有话说:深呼吸瘦身可以的,不算剧烈运动
尽管产后迅速瘦身并不提倡,但孙俪的做法算不上产后剧烈运动的范围。通过躺在床上进行深呼吸运动的方式进行“微运动”时,妈妈如果没有不适感的话是可行的瘦身办法哦。
宝宝的智力跟体重成正比吗?
宝宝出生时的体重,会影响孩子的智力吗?坊间有两种传说。一种说法是出生时,体重在6斤左右的宝宝最聪明。另一种说法则是,宝宝体重越重,智力越高。
其实,宝宝的智力如何,“以体重论英雄”是不科学的,影响人智力的因素千万种,出生体重只是其中之一。
显然,像明星那样“只长肚子不长肉”是不现实的,那么体重控制到底应该遵循怎样的标准才科学?医生给出标准是:怀孕前三个月,每月增重1斤此后每月不超过2公斤都是正常的标准。
准妈控制体重心机招
1、在家里自备一个体重计,定期在相同条件下测定体重;
2、一日三餐要规律。吃饭时细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽;
3、尽量少吃零食和夜宵;
4、避免用大盘子装食物;
5、不要因为节约把过多的食物都吃完;
6、多吃些绿色蔬菜;
7、少吃油腻食物,避免精制糖及甜食、甜饮料等。
孕期吃草莓要紧吗,孕妇吃草莓的好处
一、孕期吃草莓是否有影响呢草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50
孕妇能吃草莓吗孕期吃草莓要注意什么
导读:孕期饮食不仅仅是孕妇个人的营养健康,还关系到腹中的胎儿,一人吃两人补,因此孕期饮食要慎重,不能对胎儿有不良影响。今天咱们来了解一下孕妇能吃草莓吗?孕期吃草莓要注意什么呢?孕妇能吃草莓吗?孕妇可以吃草莓吗?草莓含有丰富的维生素C,维生
孕妇孕期可以吃草莓吗?
现在又到了草莓上市的季节,于是孕妇可以吃草莓吗成了准妈妈们关心的问题之一。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。《本
Hash:4825d5a9502828c2cd26eb3488be0f38a7736c15
标签:
孕期
草莓
【声明】本文由用户Elizabeth发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。