明星孕期每天只吃6草莓这样吃你敢学吗？

为啥明星怀孕都不胖？为啥普通人生个娃立变大妈？看到杨幂生完娃出院的那一刻已经恢复了苗条貌美，多少人求之不得，羡慕不已。怀孕4个月时杨幂更是自曝体重“有生以来第一次过了50kg”；再看看吴佩慈，怀孕8个月时候，也只胖了7公斤而已。天理何在？难道女明星个个都成了精？她们怀孕的时候到底吃了什么东西？

众女星孕期食谱一览这样吃你敢学吗！

杨幂：吃东西蛋白质优先

“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间，杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是：避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。

编编有话说：营养摄入要合理，不要太单一

准妈妈的营养还是要全面为好，否则会导致宝宝发育迟缓。晚饭前先喝杯水“占地方”，对普通人来说或许是可以的，但对准妈来说最好不要，孕期饮食还是应该坚持多样化的原则。如果一味地注意控制体重，导致体重增长不足，胎儿生长受限，增加异常疾病的风险，图个啥？

陈慧琳：水果一天就6颗草莓

知道吗？女明星们长胎不长肉的餐单原来如此节俭，陈慧琳一天的水果只有6颗草莓：1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量。

陈慧琳本人表示，由于自己怀孕时一直严格按照营养师的餐单进食，所以长胎不长肉，生完BB都只不过才52公斤，十分苗条，产后连减肥都不用。

编编有话说：6颗草莓实在太少，营养哪里够

陈慧琳的孕期饮食里，每天拿六颗草莓当水果的饮食方式并不能完全保证孕期营养的摄入。怀孕期间既不能“放开吃”，也不能“单调吃”，三餐的摄入以及水果，都应该坚持多元化的原则才能保证宝宝的健康发育哦。

李嘉欣：产后80小时迅速瘦身

李嘉欣的迅速瘦身更是令人咂舌，编编敬佩她超人的意志力。她的产后速瘦秘方：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。

编编有话说：产后迅速瘦身不利于< a href='/tag/23082' target=_blank>哺乳

编编并不鼓励产后迅速瘦身，因为妈妈在产后还有一个哺乳期。想瘦身的话，也要在母乳喂养四个月之后，再考虑瘦身的问题。要知道，宝宝的前4个月，母乳的支撑足以帮宝宝建立起强大的免疫系统。

孙俪：产后第一天就深呼吸瘦身

生下第一个儿子等等后，孙俪公开了自己的瘦身方法：

在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

编编有话说：深呼吸瘦身可以的，不算剧烈运动

尽管产后迅速瘦身并不提倡，但孙俪的做法算不上产后剧烈运动的范围。通过躺在床上进行深呼吸运动的方式进行“微运动”时，妈妈如果没有不适感的话是可行的瘦身办法哦。

宝宝的智力跟体重成正比吗？

宝宝出生时的体重，会影响孩子的智力吗？坊间有两种传说。一种说法是出生时，体重在6斤左右的宝宝最聪明。另一种说法则是，宝宝体重越重，智力越高。

其实，宝宝的智力如何，“以体重论英雄”是不科学的，影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一。

显然，像明星那样“只长肚子不长肉”是不现实的，那么体重控制到底应该遵循怎样的标准才科学？医生给出标准是：怀孕前三个月，每月增重1斤此后每月不超过2公斤都是正常的标准。

准妈控制体重心机招

1、在家里自备一个体重计，定期在相同条件下测定体重；

2、一日三餐要规律。吃饭时细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽；

3、尽量少吃零食和夜宵；

4、避免用大盘子装食物；

5、不要因为节约把过多的食物都吃完；

6、多吃些绿色蔬菜；

7、少吃油腻食物，避免精制糖及甜食、甜饮料等。