8月11日讯,【养生者应懂得按穴吗?《扁鹊心书》中明确指出:“夫人之真元乃一身之主,真气之强则人强,真气之弱则人病,真气之弱则人病,真气之脱则人亡,保命之法,艾灼为先。
”千百年来的实践经验也告诉我们,艾灸这种方法,能增强、改善和恢复人体的自愈力。中医学认为,人的体内隐藏着大量的免疫大穴,只要经常按压,就可以达到延寿保健的目的。
百会是“百脉相交,百脉之会,百病之主者”。
常按百会穴,可使全身气血通畅。定位:百会穴在头顶中线和两耳尖连线的交点,非常好找。
方法:可用掌心在头顶中心按顺时针方向和逆时针方向按摩百会穴位,每天2~3次。
胸胁内关之术,有宁心安神、理气止痛之功效,故中医常用于治疗心脏系统疾病,对调节心律失常,缓解胸闷有很好的效果。
常按压,可防治心率过慢或过缓,心绞痛,心律不齐,高血压,哮喘,胸痛,胃脘痛等。
定位:前臂掌侧,当曲泽与大陵之间连线时,上腕2寸,掌长肌与桡侧腕屈肌腱间连线。
「养生者应懂得按穴?告知您人体有5大免疫金穴位:保健按压时,用右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(与手臂内关穴相对),两个手指互相按压,一捏一松50下,另一只手重复50下。功效:能宁心安神,理气止痛。
五、脚涌泉穴促进新陈代谢涌泉穴位于脚掌的黄金分割点,为肾经之首。
本穴意为肾气之源,源自足下,涌出于周遭,尤其对神经衰弱,精力减退,失眠乏力等症状效果显著。
当按摩涌泉时,要注意稍微用力推揉,以局部出现微热感觉为宜,也可采用艾灸的方法。
定位:定位于足前部凹陷处的2、3趾趾缝纹头与足跟的前1/3处。采用推拿手法按摩,轻拍涌泉穴。
取卧床坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。
再用大拇指从脚后跟向足尖向涌泉穴方向,做前后反复推揉,或用双手掌自然轻拍涌泉穴,最好以脚底有热的感觉为宜。
中医调理一般有中药,穴位,还有针灸这些方法可以让自己的五脏六腑达到一个很好的状态,减少或者是治疗疾病。中医穴位养生是现在比较关注的话题,很多人去按摩馆做做保健和按摩,可以放松心情缓解压力。中医穴位的养生方法其实很简单,小编就教给大家一些常见的穴位。通过按摩这些穴位可以疏通经络,还可以对肝脾肾,等器官起到一个调理和保护的作用。
我们身体上就有这样一个穴位,叫做养老穴,经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果。此外,关元穴可调整肝脾肾三条阴经,有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用,并能通调三焦,以调经通下焦为先,可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病,如脾肾虚寒引起的泄泻,均可按摩关元穴。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。中医认为,人有“四海”,即髓海、血海、气海和水谷之海,是人体气血精髓等精微物质汇聚之所。“四海”都有其相应转输的部位和穴位。人迎穴是人体“气海”输注的穴位,是调气、补气的主要穴位之一。
适合用于按摩养生的9大穴位解腰背酸痛穴:委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。滋阴养颜穴:三阴交三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。
Hash:3e5dcb70d9502a03f026bc32c53b7be954930b4b
【声明】本文由用户Nabila发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。