早餐是一天营养的开始,所以任何人群都应该重视早餐的营养,特别是成长
发育的
小宝宝,更需要重视起早餐,那么早餐如何搭配才最有营养呢,在这里,
亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,以下这三款适合
宝宝的早餐的套餐
食谱,妈妈们不防参考一下。
早餐是一天营养的开始,所以任何人群都应该重视早餐的营养,特别是成长发育的小宝宝,更需要重视起早餐,那么早餐如何搭配才最有营养呢,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,以下这三款适合宝宝的早餐的套餐食谱,妈妈们不防参考一下。
套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成:
青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。
做法:
1。将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。
2。锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。
3。饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。
解析:
鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。
套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙
组成:
菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。
做法:
1。虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2。馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。
3。锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。12
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