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1.能量源:米饭、面条类、芋头。
让宝宝健康需要给宝宝吃主食,以此来补充足够的能量。如果宝宝的体重增加很理想,那么好好地喂主食就行,这对宝宝的成长很重要。米饭(米粥)、面条、面包等为主但是离乳食时期,不论是芋头还是香蕉,还是能量源都有可能给宝宝补充足够的能量。宝宝到了牙床咀嚼期以后,就能吃热蛋糕等食物。
2.蛋白质源:豆腐、肉、鸡蛋、鱼。
在体内制血或制肉都是蛋白质源产生的。因为含很多铁成分,所以不仅对身体对大脑的成长也起到非常重要的作用。最开始的时候,先喂豆腐或酸奶,再慢慢地喂鱼类、鸡蛋、肉类、饭豆、贝壳等食材。上述的都是需要多给宝宝补充的营养源,但如果吸收过多,就消化起来对内脏产生一定的负担。妈妈要把握好各个时期的标准量,要恰如其分地推进比较好。
3.维生素、矿物质源:蔬菜、水果。
调整身体状态,维生素、矿物质源是宝宝的身体消化吸收其它营养素所需的能源。蔬菜和水果,可以从牙床咀嚼期开始给宝宝吃蘑菇类、海藻来补充。蔬菜多吃也没有问题,但是,对饭量较大的宝宝来说,可以增加蔬菜量。蔬菜也有可能引起过敏,所以妈妈喂宝宝的时候一定要边观察宝宝的样子后慢慢地推进。
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