夏季预防中暑常识需牢记
BY：Phedra 2024-11-01 09:25:41 105 ℃
夏季天气炎热，人体大量出汗的同时损失了钠、钾等元素，容易导致中暑现象的出现。日常预防夏季中暑的一些常识需要牢记在心。
一、少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
二、吃辛辣的食物：
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣的食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，促进排汗，有助于降低体温。
三、温水冲澡：
最好是用稍低于体温的温水冲澡或者沐浴，特别是在睡前进行。
四、多喝水：
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或者低糖汽水是更好的选择。
五、避免剧烈运动：
剧烈运动将激活身体能量，增加内部温度。
六、使用冰袋：
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温功效。
七、选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
八、凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒钟，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
防中暑小常识,中暑的原因
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
夏季中暑常识,如何应对中暑
一、夏季如何防暑呢天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水
防暑药物常备家中,夏季防暑降温小常识
一、夏季如何避暑防晒许多时候，我们都避免不了长时间处于室外的情况，这时，最有效防止我们中暑的，就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此，小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮
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